Нервное напряжение часто проявляется как результат личных проблем. До тех пор пока не ликвидирована причина напряжения, любое средство исцеления будет лишь временным. Если вас что-то серьезно тревожит, найдите друга или терапевта, которым вы можете довериться. При подавлении в себе горя или гнева ваш организм получает взамен болезни и стрессы. Важно каждый день заниматься спортом (предпочтительно на воздухе), хорошо спать, правильно питаться и иногда получать удовольствие от жизни. Если вы всего этого лишены, не ожидайте чудес от каких-либо лекарственных средств из трав.

Если вы живете в условиях постоянных стрессов, самое лучшее лекарство от нервного напряжения — сделать переоценку своего образа жизни. Ваши нервы получают питательные вещества от пиши, которую вы едите. Рафинированные пищевые продукты (белый сахар и белая мука) бедны витаминами. Все важные витамины и минеральные вещества из них изъяты. Эти продукты нуждаются в витаминах группы В для их усвоения. Поэтому они истощают запасы витаминов группы В в организме для собственной переработки. Недостаток витамина В, приводит к нервному напряжению, бессоннице, нарушениям памяти и смутным страхам. Недостаток витамина В2 вызывает дегенерацию нервных тканей и спутанность сознания. Недостаток В3 приводит к депрессиям, раздражительности, головным болям от переутомления, беспричинным тупым и острым болям и потери памяти. Недостаток В12 вызывает усталость, потерю аппетита, боли и скованность в позвоночнике.

Сопротивляйтесь любым соблазнам принимать транквилизаторы или алкоголь, так как они угнетают работу головного мозга и легко становятся фактором зависимости. Марихуана создает проблемы последующей зависимости, слабости и отсутствия мотивации в поступках. Нервные люди предрасположены к потреблению большого количества кофе, который обеспечивает лишь временный подъем сил. Это в свою очередь делает этих людей еще более взвинченными и ставит в зависимость от еще большего потребления кофе. Нет ничего удивительного, что к концу дня таким людям трудно заснуть. Кофе выступает мочегонным средством и вымывает из организма растворимые в воде витамины, включающие В и С.

Массаж — одно из эффективных средств для устранения нервного напряжения. Исцеляющая сила касаний соединяется с ощутимой пользой расслабления напряженных мышц. Хороший массаж на регулярной, основе предохраняет организм от нарастающего нервного напряжения, которое фактически приводит появлению хронических недугов. Ножные ванны и массаж ног — это такие расслабляющие процедуры, которые вы можете делать самостоятельно.

Йога и глубокое дыхание приветствуются многими людьми как прекрасное средство для освобождения от нервного напряжения. Асаны «приветствие солнцу» и «плуг» особенно полезны. Дыхание через разные ноздри оказывает успокоительное действие.

Голубой и сиреневый — успокаивающие цвета. Используйте эти цвета в интерьере: в цветах, полотенцах, постельном белье, внутренней отделке и т.д. Разложите голубые и фиолетовые камни по квартире: азурит, содалит, лазурит, аметист, флюорит. Пейте заряженную голубым или сиреневым цветом воду.

Для укрепления нервной системы и одновременного ослабления нервного напряжения, раздражительности и болей можно без вреда пользоваться нижеперечисленными травами. Их можно употреблять раздельно либо в сочетании.

Валериана. Это мощное успокоительное лекарственное растение. Валериана подавляет центральную нервную систему и успокаивает высшие нервные центры. Она также успокаивает боль. Это прекрасное средство от нервного напряжения, особенно в сочетании с котовником кошачьим и шлемником. Некоторые люди имеют отрицательную реакцию на эту траву и жалуются на боли в желудке, тошноту головокружение, головные боли и тревожные сновидения (поскольку она является также психическим стимулятором). Начните с небольших доз. Если валериана не подходит вам, замените ее хмелем.

Шлемник. Эта трава эффективно успокаивает нервы. Способствует также снижению сексуального возбуждения.

Котовник кошачий. Эта нежная трава из семейства мятовых — очень сильное успокоительное. Иногда используется для профилактики кошмарных сновидений.

Рецепт отвара валерианы, шлемника и котовника кошачьего. Доведите до кипения 2 стакана воды. Снимите с огня. Добавьте по 1 чайной ложке каждой травы и дайте настояться 20 минут. При желании подогревайте, но не доводите до кипения.

Хмель. Эта трава, используемая в пивоварении, хорошо служит для снижения нервного и сексуального возбуждения. Доведите до кипения 2 стакана воды. Добавьте 1 столовую ложку хмеля и кипятите на медленном огне 10 минут. Пейте по 1 стакану в горячем виде утром и вечером. Этот отвар фактически безвкусен. Можно добавить, при желании, мяту перечную или другие травы для вкуса.

Травяные ванны. Принятие пряно пахнущих ванн — прекрасный метод исцеления острых и тупых болей, мышечных судорог, нервного напряжения и даже бессонницы и головных болей. Они смягчают каждую зону напряжения вашего тела, а если вы принимаете ванну более 25 минут, она начинает действовать усыпляюще. Для подготовки ванны залейте 2/3 стакана липового цвета и ½, стакана розмарина 4 стаканами кипятка. Настаивайте в закрытом сосуде 10 минут. Процедите и добавьте в воду в ванне.

Зимой рано утром особенно тяжело вставать. Покидать любимую теплую кровать. Одеваться в холодной комнате, выходить на морозную улицу. Но есть средства, избавляющие от сонливости, вялости, слабости, сезонной заторможенности! Можно даже ледяную зиму превратить в праздник. Любоваться деревьями, покрытыми искрящимся на солнце снегом, вдыхать морозный бодрящий воздух.

Прежде всего надо подпитать и активизировать щитовидную железу. Особенно эффективна прокачка № 1, «зигзаги» по щитовидной железе (см. раздел «Оздоровление биоэнергией»), а также подпитка ее отварами трав, содержащими йод.

Хорошо тонизируют организм настойки и отвары трав, влияющих на иммунную систему: чистотел, элеутерококк, шиповник, подорожник, календула.

Полезно действуют на сосуды шведский душ (чередование приятно прохладной и приятно горячей воды), 108 шагов по ручью (топать 108 шагов в ванной по холодной, по щиколотки, воде), а также массаж ушей.

На завтрак выпейте горячий чай с сахаром—это даст подпитку головному мозгу, хорошо тонизирует горячий компот.

Бодрит и улучшает настроение чашка кофе с чайной ложечкой коньяка.

В течение дня советую принимать аскорбиновую кислоту или аскорутин (по 1 таблетке 2 раза в день. Курс—2 месяца).

Громадную энергию дает снег. Ничто так не подбодрит, укрепит и успокоит, как прогулка по снежному зимнему лесу.

Зимой особенно изматывает бессонница. Невыспавшийся человек не может активно работать. У него «помятое» лицо и плохое настроение. О своем сне надо тщательно заботиться. Хорошо, если у вас будет даже своеобразный «культ» сна.

Затянувшиеся за полночь вечеринки, чтение в кровати любимого детектива, просмотр теле - и видеофильмов могут испортить сон.

Следите за тем, чтобы ложиться не позже 22.30.

Перед сном полезно погулять минут 20, а затем принять теплую ванну (10-15 минут).

А вот душ действует возбуждающе, даже теплый. Его лучше принимать по утрам.

Успокаивает и усыпляет мешочек с сухой травой, мятоой или хмелем, под подушкой.

Советую на ночь надеть шерстяные носки. А носки из собачьего пуха — это такое удовольствие! Сразу наступит приятный и крепкий сон.

«Готовь телегу зимой, а сани — летом» — говорит народная мудрость. Кто хочет быть здоров — укрепляет организм заранее. Зимой надо обязательно подготовить себя к весне—самому тяжелому испытанию для здоровья.

Лучше всего это достигается проведением курса тибетского массажа.

Если склонны к аллергии — очистите почки, чтобы избежать весеннего обострения. Пациентку, которая избавилась от псориаза, спросила, как она себя чувствует. «Весна покажет»,—был ответ. Не надо дожидаться весны—укрепляйте организм заранее.

Диета Лолиты Милявской

Лолита Милявская постоянно находится в центре внимания, так как она постоянно проводит время на гастролях, концертах. Кроме этого, Лолита пытается похудеть. Она отмечает, что у нее почти нет времени на фитнес. При этом Лолита Милявская ненавидит различные диеты, и она считает, что лучше всего кушать мало, но выбирать любимые блюда.

Проблемы с избыточным весом начались после того, как была сделана операция. После хирургического вмешательства Лолите пришлось применять гормональные препараты. Обычный вес составляет приблизительно 54 килограмма, но после приема гормональных лекарственных средств Лолита Милявская начала очень быстро поправляться. За несколько месяцев вес увеличился приблизительно на двадцать килограммов. Оказалось, что похудеть очень трудно. В это время Лолите Милявской помогла Алла Пугачева, так как они вместе отправились в горы, много ходили пешком. Кроме этого, Лолите не разрешалось кушать, и она могла пить только воду с добавлением меда, чай. Иногда можно было съесть небольшой ломтик сыра.

После этого Лолита Милявская отправилась к опытному диетологу, который сказал, что лучше всего кушать немного, но не допускать жестких ограничений в рационе.

В настоящее время существует диета Лолиты Милявской, которая отличается высоким уровнем эффективности. Если вы хотите похудеть, то данный способ может идеально вам подойти.

Предлагаем ознакомиться с особенностями диеты, рациона.

Утром нужно выпить чашечку кофе с добавлением молока. Во второй половине дня необходимо пообедать, но при этом обязательно исключить хлеб. Ужин должен быть символическим.

Важно учитывать, что на протяжении целого дня нужно пить, как можно больше.

Какую еду лучше всего выбирать при диете Лолиты Милявской? Главный критерий выбора пищи - это полезность, а также невысокая калорийность.

Достаточно придерживаться подобного рациона для того, чтобы за несколько месяцев похудеть на десять килограммов! Если же хочется похудеть больше, то можно устроить разгрузочный день, во время которого можно пить только обычную воду, либо диету.

Если вы решили, что диета Лолиты Милявской - это наилучший выбор для вас, то необходимо ознакомиться с приблизительным меню.

Первый день. Разрешается съесть пять маленьких вареных картофелин, а также выпить 0,5 литра обезжиренного кефира. В пищу нельзя добавлять соль, масла и приправы.

Второй день. Необходимо выпить 1,5 литра кефира. Перед сном можно съесть сто грамм отварного куриного мяса.

Третий день. Необходимо выпить 1,5 литра кефира, а также съесть сто грамм отварного мяса.

Четвертый день. Разрешается съесть сто грамм отварной рыбы. Кефира нужно выпить 1,5 литра.

Пятый день. В рацион питания можно включить свежие фрукты. Тем не менее, учитывайте, что нельзя кушать бананы, виноград. За день можно съесть одну порцию салат, приготовленного из свежих овощей.

Шестой день. Можно выпить кефир в любом количестве.

Седьмой день. Важно отметить, что данный день - это последний день диеты. Разрешается пить минеральную воду без содержания газов.

Во время данной диеты лучше всего ужинать до шести часов вечера. Что делать, если это не получилось? В этом случае между последним приемом пищи и сном должно пройти четыре часа.

Преимущества и недостатки диеты Лолиты.

Главное преимущество - это относительная сбалансированность, хотя возможно недостаток витаминов, минералов.

Среди недостатков можно отметить то, что диета Лолиты Милявской является очень строгой, поэтому может начаться депрессия.

В каких случаях диету нельзя проводить? Она запрещена, если у людей есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и др. Советуем проконсультироваться у своего лечащего врача.

Щелочная диета нацелена на восстановление и очищение организма за счет поддержания кислотно-щелочной системы.

Потеря веса - желание большинства женщин, особенно актуальным этот вопрос становится весной. Среди разнообразия способов похудения многие отдают предпочтение диетам. Но необходимо учитывать тот факт, что каждый человек индивидуален и нуждается в подходящей схеме питания. Поэтому при выборе диеты нужно опираться на пищевые пристрастия и особенности организма.

Особенности щелочной диеты

Наша еда колоссальным образом влияет на уровень кислоты в крови. Если этот уровень превышает норму, происходит нарушение работы организма. Основу данной диеты составляют свежие фрукты и овощи, не обработанные термически, которые поддерживают в организме щелочной баланс и препятствуют окислению.Продукты животного происхождения нужно исключить, их употребление приводит к замедлению биохимических процессов. Щелочная диета нацелена на восстановление и очищение организма за счет поддержания кислотно-щелочной системы.

Рекомендуемые продукты (щелочные):

1. Фрукты: лимон, яблоко, груша, дыня, апельсин, киви, грейпфрут, манго, папайя, арбуз, инжир, ананас, изюм, банан, персик,

2. Садовые ягоды: клубника, черная смородина, вишня,

3. Овощи: цветная капуста, морковь, кабачки, брокколи, баклажаны, репа, сельдерей, томат, свекла, спаржа, чечевица, редис,

4. Грибы,

5. Крупы: нешлифованный рис, гречка, перловая крупа,

6. Молочные продукты: козий сыр и молоко, молочная сыворотка,

7. Напитки: лимонад, зеленый и травяной чай, имбирный чай, вода.

Нерекомендуемые продукты (кислые):

1. Рафинированный сахар, сахарозаменители,

2. Мясо, рыба: свинина, говядина, морепродукты, курица, животный жир,

3. Крупы и злаковые: пшеничная мука, кукуруза, овес, белый хлеб,

4. Напитки: сладкие и газированные напитки, алкоголь, черный чай,

5. Жареные блюда,

6. Консервированные продукты,

7. Табак,

8. Соусы: горчица, кетчуп.

Правила щелочной диеты:

1. Начинать диету нужно плавно, постепенно приспосабливая организм к новой системе питания,

2. Необходимо употреблять 80% щелочных продуктов и 20% кислых,

3. Употребляйте салаты из свежих овощей,

4. На завтрак отдайте предпочтение 1 зеленому и 1 желтому овощу,

5. Фрукты можно употреблять как самостоятельное блюдо или как дополнение к другому блюду,

6. Ограничьте употребление мяса, либо употребляйте только постные мясные продукты,

7. Зерновые продукты и рыбу можно есть не более 3 раз в неделю,

8. После еды желательно пить только травяной чай,

9. Пищу необходимо тщательно пережевывать,

10. Для приготовления блюд возможно использование оливкового, подсолнечного и арахисового масла без химических добавок,

11. Не желателен прием пищи после 19 часов,

12. Пейте воду и травяные чаи между приемами пищи.

Преимущества данной щелочной диеты:

1. Одно из главных преимуществ - улучшение пищеварения и очищение организма,

2. Уменьшение массы тела,

3. Укрепление костной ткани, борьба с остеопорозом,

4. Диету легко соблюдать, она богата клетчаткой,

5. Улучшение работы и питания мышц,

6. Предотвращение закисления организма,

7. Насыщение организма витаминами, минералами и микроэлементами.

Недостатки щелочной диеты:

1. Возможное возникновение диареи или запоров из-за большого употребления волокнистой пищи,

2. Чрезмерное употребление жидкости может вызвать нагрузку на сердце и почки.

Примерное меню щелочной диеты

1 день

Завтрак: стакан сока из моркови, 1 груша, четверть дыни.

Обед: салат с тунцом, 1 йогурт, несколько крекеров.

Перекусывать можно несколькими кусочками ветчины и яблоком.

Ужин: салат из помидоров, форель.

2 день

Завтрак: половина грейпфрута, папайя, кусочек семги, зеленый чай.

Обед: капустный салат с заправкой из чеснока, 1 банан.

Перекус: яблоко, черный чай, мед.

Ужин: салат из цитрусов, зеленый чай, слива.

Щелочная диета оздоравливает организм, избавляет от лишних килограмм, но соблюдать такую диету можно только взрослому человеку и не более четырех недель.

Диета на кофе поможет избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Кофе поможет быстро и безопасно приобрести стройную фигуру. Неоспоримая польза кофейных зерен не только в том, что оно оказывает положительное действие на организм при пониженном давлении. Употребление кофе также помогает победить избыточный вес. Кофе дает организму заряд бодрости, смиряет аппетит и ускоряет обмен веществ, ароматные зерна содержат много антиоксидантов, помогающих организму бороться со старением.

В чем же секрет диеты на кофе? В первую очередь, кофе обладает выраженными мочегонными свойствами. Главный принцип этой диеты - выведение из организма избытка жидкости. Однако стоит учитывать, что после окончания диеты, килограммы, вышедшие в виде воды, могут вновь вернуться. Также бодрящий напиток ускоряет обменные процессы, так что чашка кофе поможет сжечь до 300 ккал.

Существует несколько видов диеты на кофе. Трехдневная диета на кофе - очень жесткая. Во время этой диеты можно употреблять ТОЛЬКО кофе. Такое питание - очень большой стресс для организма, поэтому соблюдать её можно не более трех дней. Итак, в течение трех дней нужно пить только кофе, добавлять сахар или сливки нельзя.

Для вкуса добавьте в напиток немного перца или корицы, специи не только улучшат вкус кофе, но и ускорят обмен веществ. Можно пить минералку - до полутора литров в сутки. Такое кофейное «голодание» дает экспресс-результат - каждый день будет «уходить» по одному килограмму. Чтобы не перегружать организм кофеином и не заработать проблем со сном, делайте перерыв между чашками кофе минимум 2 часа, а последнюю чашку выпивайте не позднее семи часов вечера.

Трехдневная диета на кофе и шоколаде - немного мягче первой. В течение трех дней ваш рацион состоит из семи чашек кофе и 100 граммов темного горького шоколада (содержание какао продуктов не 72-90 %). Вода не запрещена во время этой диеты, предпочтение лучше отдать минеральной.

Семидневная диета - более щадящая и сбалансированная, в результате её соблюдения вы потеряете 7 килограммов за 7 дней. Во время семидневной диеты на кофе нельзя употреблять сахар, употребление соли должно быть максимально ограничено. Также необходимо как можно больше пить - не меньше полутора литров воды (это не считая кофе). Схема питания во время диеты на кофе примерно такая: на завтрак - только чашка кофе (если очень хочется, есть можно добавить небольшой сухарик из зернового хлеба), на обед можно съесть пару сваренных вкрутую яиц и салат из свежих овощей, пить следует кофе, на ужин - 200 г. нежирного мяса или рыбы, овощной салат, пить можно только воду или сок без содержания сахара (лучше свежевыжатый).

Еще одного варианта диеты на кофе можно придерживаться до 14 дней. На завтрак нужно выпивать чашку кофе, с добавлением небольшого количества молока (2,5% жирности) сахар запрещен. На обед можно съесть 250 граммов любого нежирного мяса, пару тостов из зернового хлеба, чашка кофе с лимоном и одно зеленое яблоко. Ужин должен состоять из белого куриного мяса, приготовленного на пару или отварного, пары ломтиков хлеба из муки грубого помола, чашки кофе и яблока. Поскольку на ужин также рекомендуется пить кофе, то ужинать нужно не позднее семи часов вечера. Следует помнить, что кофейные диеты имеют ряд противопоказаний - в первую очередь не следует садиться на эти диеты людям с сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией. Не следует соблюдать диету на кофе, если у вас обнаружены нарушения сна или бессонница. Стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждой чашки кофе, чтобы на них не появился темный налет.

Диета для мужчин от живота перестала быть редкостью в наше время и становится на одну ступень по популярности с диетой женской. Активное занятие своей фигурой стало модным среди представителей сильного пола. Но нередко можно встретить на улице или на работе мужчину с большим животом. Многие мужчины считают это признаком солидности и обеспеченности, а для многих - это на самом деле проблема.

Изначально необходимо определить причину появления живота у мужчины. А причин для этого предостаточно.

1. Одна из причин - потеря тонуса мышцами пресса живота. Мышцы атрофируются, растягиваются и перестают держать внутренние органы брюшной полости. Так, например, у мужчины, проводящем много времени в водительском кресле, ослабевают косые мышцы. Это приводит к свисанию живота по бокам.

2. Чрезмерное употребление пива - самая актуальная в наше время причина появления живота. Во-первых, выпитые несколько литров пива попросту растягивают желудок. Во-вторых, систематическое употребление данного напитка приводит к подавлению выработки мужского гормона тестостерона и появлению женских половых гормонов. Это вызывает колоссальные изменения во внешности мужчины, в том числе и образование живота. К тому же пиво достаточно сильно стимулирует аппетит и приводит к бесконтрольному потреблению излишков пищи - причине избыточных жировых отложений.

3. Немалую роль в росте живота играет неподвижный и сидячий образ жизни, что приводит к накапливанию в организме лишнего жира. Результатом такого образа жизни часто бывают проблемы с потенцией, диабет, гипертония, инсульт.

Безусловно,  диета для мужчин от живота более калорийна, чем женская. Потребление калорий в сутки может достигать 1800 ккал. Углеводы у мужчин слабо превращаются в жиры, поэтому их исключение из рациона питания не обязательно. Есть желательно часто и небольшими порциями, что позволит сократить объемы желудка. Желательно добавить к рациону употребление комплексных витаминов. Длительность диеты может быть 1 - 3 месяца. Совместно с диетой обязательно нужно вести активный образ жизни:

больше ходить пешком, особенно автомобилистам,

бегать по вечерам или хотя бы быстрым шагом ходить вокруг дома,

утром делать зарядку,

во время просмотра телевизора можно качать пресс,

поднятие на лифте заменить ходьбой по лестнице.

Запрещенные продукты при  диета для мужчин: майонез, копченые и жареные блюда, свежая сдобная выпечка, жирное мясо. Во всем остальном сильных запретов нет, разрешается даже употребление небольшого количества алкоголя, за исключением пива.

Примерное меню  диеты для мужчин от живота

Завтраки:

1. Бутерброд с колбасой и огурцом, молочная каша.

2. Вареное яйцо, помидоры, кусочек хлеба.

3. Тост с сыром, мюсли, чай без сахара.

4. Овощной салат, курица отварная.

5. Творог с овощами, кусочек хлеба.

6. Йогурт, стакан сока, грейпфрут.

7. Омлет, консервированный горошек.

8. Овощи на пару либо тушеные.

9. Вареные морепродукты.

10. Стакан чая, любые фрукты.

Обеды (первое блюдо):

1. Луковый или сырный суп.

2. Вермишелевый суп.

3. Суп с кислой капустой.

4. Грибной суп.

5. Суп-пюре.

6. Суп из крапивы и щавеля.

7. Овощной суп с фрикадельками.

8. Фасолевый постный суп.

9. Рыбный суп.

10. Говяжий или куриный бульон.

Обеды (второе блюдо):

1. Овощи и вареная рыба.

2. Тефтельки с рисом.

3. Нежирное мясо с гречкой.

4. Картофель в мундире и куриная грудка.

5. Котлеты на пару и макароны.

6. Фаршированный перец либо голубцы.

7. Мясной салат.

8. Мясо в горшочке без сметаны и майонеза.

9. Творог со сгущенным молоком.

Ужины:

1. Каша.

2. Тунец или куриное филе с тостом.

3. Вареные морепродукты.

4. Бутерброды с ветчиной и овощами.

5. Различные салаты.

6. Свежие или отварные овощи.

На полдники можно съедать 1 любой фрукт или овощ, йогурт, хлебец с овощами или сыром, вареное яйцо.

Данная  диета для мужчин от живота способна не только избавить от живота и лишнего веса, но и придать уверенности в себе, улучшить настроение и самочувствие.

1. Можно быстро похудеть, если в течение нескольких дней совсем не употреблять соли. При этом нужно ежедневно принимать контрастный душ в течение 15 мин, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15секунд.

2.Смешивая в равных количествах цветы бузины черной, ромашки аптечной, липовый цвет, плоды фенхеля и лист мяты перечной, поместить смесь в эмалированную посуду, залить кипятком в соотношении 1:20 (на 1 часть сырья 20 частей воды), закрыть крышкой и поставить в кастрюлю или посуду большего размера с водой. На такой водяной бане, помешивая, подержать отвар 15 мин, потом остудить и процедить Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день в течение 8-10 недель.

3. Смешать 40 г коры крушины, по 15 г корня одуванчика, плодов петрушки и фенхеля, листа мяты, залить 2 стаканами крутого кипятка 2 ст. л смеси и настоять 40 мин. Выпить весь настой утром натощак. Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

4. При ожирении помогают ванны из отвара лапчатки гусиной. 50-100 г сухой травы на 1 ведро воды, довести до кипения и кипятить на малом огне 15 мин. Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

5. Для уменьшения аппетита следует принимать настойку.из кукурузных рылец по 1 ст. л. 4-5 раз в день перед едой. Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

6. Смешать 80 г листа ежевики, по 10 г березового листа и листа мать-и-мачехи. Настой готовится в пропорции 1:20. Принимать по 1 стакану 2 раза в день утром и перед обедом. Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

Вот и наступили первые теплые весенние деньки. Не за горами лето, а это как известно пора отпусков. Все чаще в наше воображение рисует нам картинки летного отдыха на берегу моря в кругу веселой компании друзей. И мы Воодушевленные перспективой долгожданной поездки на побережье начинаем борьбу с лишними килограммами, которые благополучно наели в холодные зимние вечера.

Стратегию войны с излишним весом каждый выбирает сам. Одни достав из кладовки запылившиеся кеды отправляются в ближайший парк, другие не жалея себя часами сжигают калории на тренажерах, третьи избавляются от нежелательных округлостей путем пересмотра своих кулинарных предпочтений.

В настоящее время страницы журналов пестрят изобилием разнообразных диет. В этой статье мы поговорим о достаточно популярной в настоящее время о диете углеводного чередования.

Возникает вопрос чем же эта диете лучше всех остальных. Если проанализировать другие схожие диеты в которых контролируется количество потребляемых углеводов весьма популярная зарубежном диета Аткинса направлена на максимальное снижение объема углеводов. Недостатком диеты углеводного чередования является то, что очень легко переусердствовать в стремлении похудеть. Вследствие чего мы получаем обратный результат: израсходовав весь накопленный гликоген, мышцы становятся дряблыми, появляется сухость кожи. Да и самочувствие ухудшается, появляется слабость, перепады настроения.

Длительное применение такой диеты углеводного чередования значительно влияет на скорость обмена веществ. И на фоне, казалось бы, минимального потребления пищи лишние килограммы по-прежнему остаются. Именно по этой причине диета углеводного чередования набирает популярность. К примеру, вы решили похудеть за два месяца. Отведенный период необходимо разделить на циклы в каждом по четыре дня . Первые два дня цикла - низкоуглеводные, потребление белка рекомендуется примерно3-4 грамма на один килограмм вашего веса, в то время как количество потребляемых углеводов составляет 1 - 1, 5 грамма. Из меню исключаются крупы, сладости, картофель,, хлеб, каши, бананы.

Третий день - высокоуглеводный, количество употребляемых углеводов увеличивается и может составлять 5 -6 граммов на килограмм веса, при этом употребление белка можно уменьшить до 1 -1, 5 грамма. Разрешается кушать практически все за исключением сладостей и выпечки. Четвертый день - умеренного употребления белка - 2-2, 5 грамма на килограмм, количество углеводов - 2-3 грамма.

Следуя этим правилам можно самостоятельно составлять меню на день. Чтобы облегчить себе дилемму, что же можно включить в рацион, предлагаем основное меню. Блюда низкоуглеводного цикла: 3 желтка,5 белков, овощной салат который можно заправить одной чайной ложкой масла подсолнечника, грейпфрут, куриное филе, чашка фасоли, говядина, белковый коктейль на обезжиренном молоке. Меню для высокоуглеводного дня: чашка овсянки с добавлением изюма, 3 яичных белка, тарелка темного можно обычного риса, ломтик хлеба грубого помола.

Порция куриного филе, коктейль белковый приготовленный на не жирном молоке, порция спагетти из муки твердых сортов, рис и 1/ 2 куриного филе, 3 кусочка хлеба грубого помола, 1 кусочек хека. День умеренного употребления белка: 3 яичных белка, овсянка можно добавить курагу, 6 кусочков хлеба грубого помола, темный рис, филе курицы, овощной салат, белковый коктейль на обезжиренном молоке.

Неоднократное использование циклов данной диеты углеводного чередования приводят к потере веса, благодаря сжиганию жировых накоплений. При этом мышечная ткань остаётся неизменной. Еще одним не мало важным плюсом является тот факт, что вам не приходиться ограничивать себя во всем на протяжении всей диеты, ведь существуют циклы, где можно побаловать себя запретным. Пожалуй, на этом все, желаем вам добиться желаемых результатов и встретить лето во все оружии.

Пятая диета - это специально разработанная доктором Михаилом Певзнером щадящая диета, направленная в первую очередь на лечение. В основе лежит назначение индивидуального лечебного питания для людей с определенными заболеваниями.

Показания к применению:

1. Хронический гепатит, острый гепатит.

2. Цирроз печени.

3. Хронический холецистит.

4. Другие заболевания, связанные с нарушением функций печени.

Лечение данных заболеваний назначается и определяется врачом в зависимости от состояния больного и стадии, на которой находится его болезнь. Безусловно, большое значение здесь имеет режим питания.

Пятая диета делится на несколько периодов. Пробный период длится 5 дней, основной - 5 недель, при нормальном переходе на такой режим питания можно придерживаться данной диеты до полного выздоровления. Из меню исключают продукты, которые влияют на стимуляцию желудочной секреции.

Пищу рекомендуется принимать средней температуры, часто,до 6 раз в день. Продукты в основном запеченные, отварные или приготовленные на пару, порции не очень большие. Приготовление продуктов происходит в довольно крупном виде, без измельчения.

Рекомендуемые продукты и блюда:

1. Мучные изделия: хлеб вчерашней выпечки из пшеничной муки грубого помола, ржаной из обдирной муки, сухой бисквит, печенье.

2. Мясо и птица: говядина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, индейка и курица без кожи, молочные сосиски, голубцы.

3. Рыба: исключительно нежирные сорта в отварном или запеченном виде, в виде суфле и фрикаделек.

4. Супы: овощные, молочные, свекольник, без поджаренной заправки.

5. Молочные продукты: кефир, молоко, простокваша, нежирный творог, а также блюда из него, нежирный и неострый сыр.

6. Крупы: любые крупы, отваренные макароны.

7. Овощи: в любом виде (сырые, тушеные, отварные).

8. Сладкие блюда: ягоды и фрукты, мед, компоты, муссы, кисели, варенье, нешоколадные конфеты, мармелад.

9. Соусы: молочные, сметанные.

10. Пряности: петрушка, корица и укроп.

11. Напитки: фруктовые и ягодные соки, чай, отвар шиповника, овощные соки, кофе с молоком.

Нерекомендуемые продукты:

1. Мучные изделия: жареные пирожки, слоеное тесто, свежий хлеб.

2. Мясо и птица: жирные сорта, копчености, консервы, колбасы.

3. Рыба: консервы, копченая рыба, жирные сорта.

4. Супы: грибные и мясные бульоны, рыбный суп, щи.

5. Молочные продукты: сметана, жирный творог, сливки, жирный сыр.

6. Крупы: бобовые.

7. Овощи: редис, чеснок, шпинат, щавель, овощи в маринаде.

8. Сладкие блюда: мороженое, шоколад.

9. Соусы: хрен, горчица.

10. Напитки: какао, черный кофе.

Примерное меню пятой диеты:

1 день

Завтрак: творог, молоко, гречневая каша, чай с молоком.

Завтрак №2: 1 яблоко.

Обед: овощной суп, лапшевник с мясом, кисель.

Полдник: печенье, чай.

Ужин: отварная рыба, картофельное пюре, минеральная вода.

2 день

Завтрак: белковый омлет, рисовая каша, чай с молоком.

Завтрак №2: капустная запеканка.

Обед: суп-пюре с картофелем, отварная рыба, сливы.

Полдник: печенье, отвар из шиповника.

Ужин: отварные макароны, сыр, минеральная вода.

Если вы точно знаете свой диагноз, такому рациону питания вы можете следовать и самостоятельно. Данная пятая диета не только способна снять обострение болезней, уменьшить нагрузку на печень, но и нормализовать общее состояние организма. А это в свою очередь ведет к нормализации веса. Питание довольно сбалансированное, что не будет вызывать голодание организма, а взамен вы приобретете чувство легкости и энергичности.

К сожалению, каждый третий мужчина рано или поздно сталкивается с проблемой потенции. Многие обращаются к врачам, некоторые пытаются решить проблему самостоятельно, кто-то прибегает к помощи дорогостоящих препаратов. Но большинство мужчин уже знают об эффективности лечения потенции народными средствами. Но в любом случае в первую очередь необходимо выяснить причину проблемы. Как утверждают специалисты, снижение потенции может произойти из-за стресса или простого переутомления.

Народная медицина имеет много рецептов для восстановления мужской силы. Вот некоторые из них:

1. Смесь из грецких орехов и пчелиного меда является одним из лучших средств для повышения потенции. Для приготовления такой чудо смеси необходимо перемешать измельченные орехи и мед, взятые в равных долях. Принимать трижды в день, по столовой ложке через каждые30 минут после приема пищи на протяжении трех - четырех недель.

2. Грецкие орехи в сочетании с козьим молоком помогут вам достичь желаемого результата. Просто съедайте 1 стакан орехов, разделив его на 3 приема, и выпивайте в течение всего дня не менее 2 стаканов козьего молока на протяжении одного месяца. И вы не заметите, как мужская сила снова вернется к вам.

3. Так же эффективным средством считается инжир. Его можно употреблять как в виде варенья, так и сухие плоды.

4. Как известно алоэ обладает массой полезных свойств. Его применяют для лечения различных заболеваний. Для восстановления потенции так же можно использовать сок этого чудо растения. Но для большей эффективности народные целители рекомендуют срезанные листья некоторое время подержать в темном и прохладном месте. Есть два способа приготовления настойки из алоэ. Способ 1: Возьмите 150 гр. сока алое смешайте его с 400 гр. вина (лучше «Кагор») и 300 гр. пчелиного меда. Настоять на протяжении недели и принимать внутрь по столовой ложке перед приемом пищи. Способ 2: 600 гр. грецких орехов смешать со 100 гр. сока алоэ, 400 гр. меда и соком лимона (4-5 шт.). Для получения высокоэффективного сока алоэ, необходимо перед выжимкой листья растения поместить в холодильник на 10 суток. Принимать столовую ложку перед едой не менее трех раз в сутки.

5. Расслабляющая ванна. Для ее приготовления необходимо взять немного лаврового листа и залить их горячей водой. Параллельно сделать настой из аптечной ромашки. Подобную ванну рекомендуется принимать перед сном на протяжении 20 - 30 минут.

6. Если снижение потенции произошло из-за умственного переутомления, то поможет следующая настойка. Смешать цветки пустырника, борщевика и базилика (все в равных частях). Взять 100 гр. этого сбора, залить его 1,5 литрами красного вина (лучше сухого). После того как смесь настоится в течение суток, поставить ее на огонь и прокипятить. Затем снова настоять в теплом месте около 2 ч. Процедить и употреблять небольшими порциями на протяжении 3 дней. За 3 дня у вас должен израсходоваться весь отвар.

7. Если снижение потенции произошло из-за возрастных изменений, то вам поможет следующая смесь. Возьмите 100 гр. сухих семян тыквы, предварительно очищенных и измельченных, 100 гр. немного поджаренной рисовой муки, 50 гр. семян посевной вики, так же измельченных и поджаренных, 150 гр. сливочного масла и 150 гр. меда. Все ингредиенты основательно перемешать. Принимать по чайной ложке через каждый час.

Как сказано выше, причин приведших к ослаблению потенции много. Это может быть и неправильное питание или нездоровый образ жизни. И, конечно же, частое употребление спиртных напитков и курение отрицательно влияют на мужскую силу. Ведь давно известно, что курение влияет на сужение сосудов, ухудшая кровоснабжение всех внутренних органов человека, в том числе и половых. Поэтому при лечении потенции народными средствами стоит отказаться от алкоголя и табака, хотя бы на некоторое время. Ведите здоровый образ жизни, и мужская сила не покинет вас!