Кофейная диета, coffee-dieta
Диета на кофе поможет избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Кофе поможет быстро и безопасно приобрести стройную фигуру. Неоспоримая польза кофейных зерен не только в том, что оно оказывает положительное действие на организм при пониженном давлении. Употребление кофе также помогает победить избыточный вес. Кофе дает организму заряд бодрости, смиряет аппетит и ускоряет обмен веществ, ароматные зерна содержат много антиоксидантов, помогающих организму бороться со старением.
В чем же секрет диеты на кофе? В первую очередь, кофе обладает выраженными мочегонными свойствами. Главный принцип этой диеты - выведение из организма избытка жидкости. Однако стоит учитывать, что после окончания диеты, килограммы, вышедшие в виде воды, могут вновь вернуться. Также бодрящий напиток ускоряет обменные процессы, так что чашка кофе поможет сжечь до 300 ккал.
Существует несколько видов диеты на кофе. Трехдневная диета на кофе - очень жесткая. Во время этой диеты можно употреблять ТОЛЬКО кофе. Такое питание - очень большой стресс для организма, поэтому соблюдать её можно не более трех дней. Итак, в течение трех дней нужно пить только кофе, добавлять сахар или сливки нельзя.
Для вкуса добавьте в напиток немного перца или корицы, специи не только улучшат вкус кофе, но и ускорят обмен веществ. Можно пить минералку - до полутора литров в сутки. Такое кофейное «голодание» дает экспресс-результат - каждый день будет «уходить» по одному килограмму. Чтобы не перегружать организм кофеином и не заработать проблем со сном, делайте перерыв между чашками кофе минимум 2 часа, а последнюю чашку выпивайте не позднее семи часов вечера.
Трехдневная диета на кофе и шоколаде - немного мягче первой. В течение трех дней ваш рацион состоит из семи чашек кофе и 100 граммов темного горького шоколада (содержание какао продуктов не 72-90 %). Вода не запрещена во время этой диеты, предпочтение лучше отдать минеральной.
Семидневная диета - более щадящая и сбалансированная, в результате её соблюдения вы потеряете 7 килограммов за 7 дней. Во время семидневной диеты на кофе нельзя употреблять сахар, употребление соли должно быть максимально ограничено. Также необходимо как можно больше пить - не меньше полутора литров воды (это не считая кофе). Схема питания во время диеты на кофе примерно такая: на завтрак - только чашка кофе (если очень хочется, есть можно добавить небольшой сухарик из зернового хлеба), на обед можно съесть пару сваренных вкрутую яиц и салат из свежих овощей, пить следует кофе, на ужин - 200 г. нежирного мяса или рыбы, овощной салат, пить можно только воду или сок без содержания сахара (лучше свежевыжатый).
Еще одного варианта диеты на кофе можно придерживаться до 14 дней. На завтрак нужно выпивать чашку кофе, с добавлением небольшого количества молока (2,5% жирности) сахар запрещен. На обед можно съесть 250 граммов любого нежирного мяса, пару тостов из зернового хлеба, чашка кофе с лимоном и одно зеленое яблоко. Ужин должен состоять из белого куриного мяса, приготовленного на пару или отварного, пары ломтиков хлеба из муки грубого помола, чашки кофе и яблока. Поскольку на ужин также рекомендуется пить кофе, то ужинать нужно не позднее семи часов вечера. Следует помнить, что кофейные диеты имеют ряд противопоказаний - в первую очередь не следует садиться на эти диеты людям с сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией. Не следует соблюдать диету на кофе, если у вас обнаружены нарушения сна или бессонница. Стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждой чашки кофе, чтобы на них не появился темный налет.
