То, что называется диетой Дженнифер Энистон - скорее не просто диета, а образ жизни. Правильное питание дополняется гармоничными физическими нагрузками.

Диета Дженнифер Энистон чрезвычайно проста - нужно отказаться от рафинированных продуктов белого цвета. В этот список входят сахар, мука высшего и первого сортов (и все изделия из нее), картофель (в нем очень много крахмала), сладкие йогурты, мороженное, жирные сливки, сливочное масло, сыр, сладкая газировка.

Заменить «вредные продукты» белого цвета предлагается на полезные белые продукты: крупы (бурый рис, греча), куриное мясо или любое другое нежирное мясо, яичный белок, рыбу, лук, кефир, молоко, белокочанную и цветную капусту. Дета также не ограничивает употребление свежей зелени и овощей богатых клетчаткой.

При таком питании вы сможете сбросить около двух килограммов за две недели, плюс к этому улучшится состояние волос и кожи, нормализуется содержания сахара в крови.

Диета Дженнифер Энистон не ограничивает размер порций и частоту питания, однако предпочтительнее есть 4-5 раз в день, порции делать небольшими.

Чем хороша эта диета - её можно соблюдать очень долго, то есть фактически жить по ней, достигнутый результат будет также долговременным. в первый месяц диеты можно избавиться от 4 килограммов, а затем стабильно будут уходить по три килограмма в месяц, до достижения вашего идеального веса.

Для примера возьмем недельное меню, составленное поваром Дженнифер Энистон.

Понедельник.

Завтрак: Овсянка на молоке со свежей клубникой, черный кофе (без сахара или с коричневым тростниковым сахаром).

Перекус: булочка с отрубями.

Обед: плов из гречи с грибами, салат из помидоров с оливковым маслом, минеральная вода без газа.

Полдник: свежий апельсин.

Ужин: запеканка из мяса индейки со шпинатом, чай.

Вторник.

Завтрак: сэндвич из ржаного хлеба с зеленым салатом и лососем, зеленый чай.

Перекус: зеленое яблоко.

Обед: перец тушеный, фаршированный мясом.

Полдник: салат «Цезарь» (кукуруза отварная, свежий огурец, зеленый салат, отварное куриное мясо).

Ужин: Говядина тушеная с черносливом, зеленый салат.

Среда.

Завтрак: гречневая каша (молочная), сливы, чай (черный или зеленый).

Перекус: один-два помидора.

Обед: красная фасоль с кориандром (отварная), салат из помидоров, огурцов и сладкой паприки.

Полдник: хрустящие хлебцы с джемом.

Ужин: отварной дикий (бурый) рис с куриной грудкой, любой овощной салат.

Четверг.

Завтрак: тосты из ржаного или цельнозернового хлеба, фруктовый салат, чай.

Перекус: томатный сок.

Обед: тыквенный суп-пюре, макаронная запеканка с треской и лососем со шпинатом. Полдник: сок из моркови.

Ужин: суп из морепродуктов.

Пятница.

Завтрак: булочка из гречневой муки с коричневым сахаром, небольшая гроздь винограда. Перекус: стакан ягод черники.

Обед: отварной дикий рис, телятина тушеная с тмином.

Полдник: горсть миндаля.

Ужин: овощи на гриле (баклажаны, цукини, перец), вареные креветки.

Суббота.

Завтрак: овсянка на молоке с корицей и медом, чашечка кофе без молока.

Перекус: початок отварной кукурузы.

Обед: макароны (из твердых сортов пшеницы) с томатным соусом и базиликом.

Полдник: мидии с зеленым салатом и заправкой из лимонного сока и бальзамического уксуса.

Ужин: курица жареная на гриле, салат из морской капусты.

Воскресенье.

Завтрак: каша гречневая на молоке, груша, травяной чай.

Перекус: стакан любого свежевыжатого сока.

Обед: отварной бурый рис с пряными травами, говядина, тушенная в красном вине. Полдник: горсть чернослива и кураги

Ужин: лосось (приготовленный на пару или отварной), вареный дикий рис, любые свежие овощи.

Диета Дженнифер Энистон не имеет противопоказаний, поскольку позволяет корректировать меню, в зависимости от особенностей организма.

Как избавиться от бессонницы по вечерам целесообразнее выбирать настои на травах с расслабляющим действием. Хорошо помогает лавандовое масло, добавленное в горячую ванну. Можете также набить подушки хмелем. Помните, что в конце дня нужно найти время для расслабления. Физические упражнения, медитация и йога помогут вам справиться с нарушениями сна.

Чай для восстановления сна

Положите в заварной чайник по 1 ч. л. ромашки, вербены и мелиссы. Добавьте 2 ½, стакана кипятка. Настаивайте 10 минут. Процедите и выпейте после ужина одну чашку настоя. Подогрейте остаток и выпейте перед сном. Если вам не справиться с нарушениями сна, добавьте к сбору валериановый корень (1 ч. л.) или ½, ч. л. хмеля.

Лекарственные растения, которые вам помогут

•Мелисса

• Ромашка

•Валериана

•Эшольция

•Вербена

•Пассифлора (не больше ½, ч. л. в день)

• Хмель (не больше ½, ч. л. в день)

Вот уже много лет современное сообщество озабочено проблемой избыточного веса. Большую тревогу эта проблема активизировала, когда приобрела оттенок заболевания. Те, кто не понаслышке столкнулись со злободневной темой ожирения, переживают последствия этого заболевания. Дело не только в лишнем весе, также усиливается нагрузка на внутренние органы. Это обусловлено возникновением таких болезней, как сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов и другие. Но чтобы вылечить эти недуги, специалисты рекомендуют избавиться от лишнего веса, то есть похудеть. Сегодня существует множество программ и всевозможное количество диет, которые не дают долгожданного результата. Все попытки найти именно свой способ похудеть и при этом не навредить здоровью остаются актуальными, и посей день.

Причинами возникновения избыточных килограммов может являться переедание, нарушение обмена веществ, наследственная склонность, прием гормонов и многое другое. Если бы ожирение возникало только из-за нарушения питания, то уменьшение количества потребляемой пищи, решило бы все проблемы. Но похудеть, только лишь снизив калорийность продуктов и их количество, невозможно. А вот недостаток мышечной работы и двигательной активности является сегодня социальной проблемой возникновения лишнего веса. Так как с развитием человека стремительно меняются технологии, позволяющие изобретать новые средства, способные уменьшать человеческий труд и энергозатраты.

Существует много способов похудеть без диет и изнуряющего голодания.

Все дело в неправильном образе жизни человека, который стремиться избавиться от лишнего веса. При изменении своего отношения к этим вещам, меняется и человек. Вследствие чего, вопрос «как можно похудеть без диет» становится неактуальным, а человек решает для себя как ему дальше жить и от результата получает удовольствие.

Для начала нужно определиться по какой причине человек набирает лишний вес. Либо это неправильное питание, либо это пониженная способность организма к сжиганию жира.

Очень важно контролировать свой аппетит. Это сделать очень сложно. Известно, что потребление пищи и аппетит зависит от уровня содержания глюкозы в крови. Чтобы преодолеть чувство голода, нужно употреблять низкокалорийную пищу в небольших количествах. А самовнушение - это метод, который поможет справиться с этим. Употребление сладкого перед едой влияет на аппетит, так как сахар в крови повышается до максимального уровня, а часть углеводов поступает на образование энергии.

Организм человека устроен так, что он сжигает углеводы, а жиры накапливает, то есть жир является основным источником накопления энергии. Поэтому, ограничив потребление жирной пищи, моно похудеть. Если же это не помогает, то необходимо снизить и потребление углеводов.

Как можно похудеть без диет  - можно без запретов. Нужно понимать, что для сжигания определенного количества жира необходимо приложить немало усилий

Наибольшая часть жира сжигается в мышцах. Значит, чтобы похудеть, нужно активно заниматься спортом, делать по утрам зарядку и принимать водные процедуры, но при этом правильно питаться. Для этого необходимо выполнять определенные правила питания. В ежедневный рацион включать овощи, постное мясо, нежирный творог, морскую рыбу. Бульон варить без использования костей, которые содержат жир. Из сладкого лучше употреблять зефир. Не употреблять колбасу и масло животного происхождения.

Начать необходимо с изучения информации на данную тему, то есть для себя уяснить, что является правильным питанием, найти методики контроля избыточного веса, подобрать полезные некалорийные продукты, которые подходят именно вам и только тогда начинать худеть.

Аристократкой среди своих морских собратьев можно назвать скумбрию (макрель). Специалисты относят её к голубой породе отряда окунеобразных. Имеет переливчатый внешний вид - сине-зелёная спинка, множество чёрных, чуть изогнутых полосок, некрупная чешуя, максимальный размер - до 60 сантиметров, но чаще 30 сантиметров.

Эта рыбная знать обитает на больших глубинах Атлантического океана, Средиземного и Чёрного морей. Из-за гастрономических пристрастий - мелкой рыбы и зоопланктона, скумбрия совершает миграции в сезонный период вдоль американских побережий и берегов Европы, Мраморного и Чёрного, Баренцева и Белого морей.

Полезные свойства скумбрии. Скумбрия состоит из огромного количества различных микро- и макроэлементов, витаминов, поэтому она является самой полезной для здоровья рыбой. Ну а о вкусовых качествах говорить не приходится - мясо мягкое и нежное, очень ценится в гастрономии.

В ней содержатся:

жирные кислоты «Омега-3», нормализующие уровень холестерина,

белок, который усваивается в три раза быстрее говяжьего,

рыбий жир, расширяющий кровеносные сосуды сердечной мышцы, способствующий сокращению образования тромбов в кровеносных сосудах,

витамин В12, позволяющий повысить потребление кислорода на клеточном уровне,

витамин А, который необходим для роста и регенерации слизистых оболочек и кожных кожи,

фосфор, который делает крепкими зубы и кости,

сера, помогающая бороться с вредными бактериями,

цинк, необходимый для функционирования каждой клетки организма,

марганец, влияющий на развитие скелета,

калий, необходимый мягким тканям,

натрий, поддерживающий в клетках организма водно-солевой баланс,

никотиновую кислоту и витамин D, укрепляющие кости и нервную систему,

селен, который необходим для нормальной иммунной функции.

В результате такого богатства природных компонентов скумбрия:

увеличивает защитные силы организма,

сокращает содержание канцерогенов,

регулирует обмен веществ и уровень гормонов,

мешает образованию холестериновых бляшек,

насыщает кровообращение сердца и мозга,

улучшает память,

снижает боль при артрите, головной боли и артрозе,

ослабляет псориаз,

улучшает зрение,

снижает риск образования онкологических заболеваний.

В ходе исследований финские учёные выяснили, что люди, часто употребляющие скумбрию, меньше испытывают депрессию.

Полезные свойства скумбрии - химический состав скумбрии полезен для:

кормящих женщин,

будущих матерей,

подростков,

маленьких детей,

людей преклонного возраста,

для профилактики атеросклероза,

для больных сахарным диабетом.

Приготовить скумбрию в домашних условиях не составляет труда. Рецептов её приготовления - множество, так как она гармонично сочетается с другими продуктами. Лучше приготавливать блюда из свежей скумбрии. В быстрозамороженной сохраняются все полезные свойства скумбрии, для организма вещества. Готовить скумбрию можно практически всеми известными способами - коптить, мариновать, солить. Можно жарить, парить, тушить, запекать, варить, консервировать разными способами. Хороша скумбрия и после приготовления на гриле или мангале.

В ресторанах и кафе  высокого класса включают в меню фирменные блюда - фаршированную скумбрию, салаты из копчёной скумбрии, шницель из филе скумбрии и т.д. С жирной скумбрией хорошо сочетаются экзотические фруктово-овощные соусы с ярко выраженным кисловатым привкусом.

Откуда же сегодня «приплывает» скумбрия на прилавки наших магазинов? Чаще всего, из Северо-Восточной Атлантики. Рядом можно встретить и её разновидность - японскую скумбрию, добываемую в Тихом океане.

После 30 лет у многих людей уровень жизненной энергии становится недостаточным. Это затрудняет выведение солей и токсинов, из-за чего постепенно нарастает зашлакованность организма. Возникает болезнь, а чаще всего — комплекс болезней.

Причины интоксикации различны. Отравляющие вещества поступают в организм из окружающей среды — воздуха, воды, пищи. Образование токсинов происходит также в результате неправильной деятельности органов пищеварения и процессов, происходящих в клетках. Так, например, после хирургической операции разрушается много клеток. Погибшие клетки всасываются в кровь и нарушают работу почек. Пагубно влияют на здоровье и последствия стрессов, способствуя отравлению.

Очистка организма происходит прежде всего через почки и мочевой пузырь, а также через печень, кишечник, легкие и кожу. Нормальное функционирование этих органов возможно только при условии баланса между поступлением продуктов и выводом шлаков и токсинов.

Существует целый комплекс мер, помогающих очистить организм. Наряду с общеукрепляющими средствами, способствующими увеличению объема жизненной энергии (физкультура, закаливание, бег трусцой, зарядка, упражнения по системе йогов), есть специальные меры, направленные на выведение токсинов из организма. Своим пациентам я рекомендую постоянно принимать лекарственные отвары слабительного, мочегонного, ветрогонного, потогонного действия.

Полезно прибегнуть к раздельному питанию. Чем меньше продуктов питания мы потребляем на определенном отрезке времени, тем больше сохраняем энергии, необходимой для вывода токсинов.

Однако голодание — это насилие над своим организмом, и применять его надо в экстренных случаях: при тяжелых кожных заболеваниях, псориазе, ангине, гипертонии. И всегда соблюдать осторожность.

Рассмотрим некоторые способы очистки организма, известные в народной медицине.

Выведение шлаков

Сожгите несколько березовых поленьев в русской печке. Соберите образовавшуюся золу. 3 ст. ложки золы вскипятите в литре воды. Дайте воде отстояться (процеживать не нужно). Отстоявшуюся воду принимайте по полстакана натощак и перед сном.

Выведение радиоактивных веществ.

Залейте 3 ч. ложки черного чая стаканом кипятка в стеклянном или фарфоровом чайнике, перелейте в чашку, из чашки в чайник, затем опять в чашку. Весь заваренный чай нужно выпить сразу, горячим. Сделать это необходимо утром, натощак. Второй раз между 15 и 18 часами. После приема чая съешьте кусочек соленой рыбы или черного хлеба с солью. До и после приема чая в течение двух часов нельзя есть сладкое.

Способ получен от японских целителей. Интересно, что иногда при его использовании помимо основного действия наблюдается и нормализация давления.

Выведение нитратов

Гущу окончательно спитого чая (уже совершенно не окрашивающего кипяток) съедайте по 1 ч. ложке 1-2 раза в день перед едой.

Очистка печени, почек.

Заварите зеленый чай (1 ч. ложка на полстакана кипятка). Добавьте 1 дес. ложку соевого соуса. Пейте ежедневно за один прием.

Очистка мочеполовой системы и сосудов.

Вам потребуется один стакан семян укропа, 2 ст. ложки измельченного корня валерианы. Все это поместите в стеклянную банку, залейте крутым кипятком (2 л) и настаивайте в течение суток в темном месте, закутав теплым одеялом. Добавьте 2 стакана меда. Пить по 1 ст. ложке за 20 минут до еды 3 раза в день. Приготовленный таким образом настой рассчитан на курс лечения, после которого улучшается также кровообращение, внешний вид кожи лица, нормализуется давление.

Очистка лимфы.

Горсть фиолетовых цветков репейника заварите в 1 л  воды. Пейте как чай в течение месяца. При первом приеме съешьте 3-4 средних корня лопуха (сырых) и один корень сельдерея.

Очистка питьевой воды.

Причина многих болезней — неудовлетворительное качество питьевой воды. Многие городские жители болеют, например, аллергией. Аллергия — это следствие плохого состояния почек. А почки выведены из строя из-за непригодной воды. Наиболее опасен хлор. Многие его производные влияют на печень, кровь, вызывают общее недомогание. Жесткая вода грозит появлением камней в почках. Кипячение несколько смягчает ее, так как соли уходят в накипь. Можно пользоваться фильтрами. К сожалению, фильтры, через некоторое время становятся рассадником микробов. После очистки кипятите воду 1-3 минуты. Вирусы погибают при температуре 80 °С. Вы, наверное, заметили, что после ночи из крана идет более грязная вода. Сливайте ее, не используйте.

Простые способы очистки воды.

Наполните 3-литровую банку холодной водой из-под крана. В банку бросьте серебряную ложку, шунгит или кремний. Отстаивайте воду в течение ночи. Все тяжелые элементы осядут на дно. После этого воду надо вскипятить. Нижнюю треть воды не использовать.

Величайшим очистителем и дезинфектором является солнечная энергия. Проведенные израильскими учеными эксперименты показали, что с помощью солнечных лучей можно очистить воду от примесей без хлорирования, окисления, озонирования и других обычных способов. Советую стеклянные банки, наполненные водопроводной водой и закрытые крышками, выставлять на балкон «облучаться». К сожалению, метод действует только в теплое время.

Средство для холодного климата: заморозьте воду в тарелке. В центральной части льда скопятся примеси, а по краям — чистая вода.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Вера Брежнева, бывшая солистка трио-группы «ВИА ГРА», в настоящее время продвигает себя как актриса, певица. Люди уже давно успели заместить, что Вера Брежнева выглядит очень хорошо, фигура у нее идеальна. Нет ничего лишнего, формы сексуальны, поэтому все сразу начали стараться узнать особенности диеты. К тому же, у Веры Брежневой два ребенка.

Вера Брежнева постоянно говорит о том, что она придерживается правил здорового питания, регулярно пьет соки, каши готовит на воде, но ничего определенного не известно. Уже удалось установить, что Вера Брежнева четыре раза в неделю посещает тренажерный зал для того, чтобы позаниматься с личным тренером, а также регулярно ходит к массажисту, в SPA-салоны.

Из разных интервью, которые давала Вера Брежнева, получилось составить главные положения диеты.

Итак, что необходимо соблюдать, если диета Веры Брежневой вам подходит?

1. Нельзя кушать продукты, у которых высокий гликемический индекс. Таким образом, из рациона следует исключить картошку, макароны, хлеб, булки, различные выпечку, сахар, молочный шоколад.

2. В запретном перечне продуктов также различные йогурты с добавлением сахара, кофе «три в одном». Помните, что во время приготовления еды нельзя добавлять сахар.

3. Кондитерские изделия разрешается кушать всего лишь раз в месяц. Кроме этого, данный прием пищи разрешается только после того, как была проведена кардиотренировка в интенсивном режиме.

4. Важно кушать мясо. Лучше выбирать обезжиренное куриное мясо, рыбу. Отметим, что Вера Брежнева уверенна в том, что полезнее съесть один маленький кусочек традиционного шашлыка, чем два кусочка куриного мяса.

5. В рацион важно включить бобовые, среди которых зеленая фасоль, маш, нут. Бобовые нужно кушать, по крайней мере, раз в неделю.

6. Что можно выбрать на десерт при диете Веры Брежневой? Лучший десерт - это маленький ломтик сыра гауда, который является нежирным. Важно отказаться от кремовых десертов, а также различных пирожных.

7. В день количество приемов пищи - три. В данных промежутках можно пить. Итак, Вера Брежнева не согласна с тем, что пятиразовое питание позволит похудеть.

8. Вера Брежнева во время перекусов привыкла выпивать соки, хотя их гликемический индекс является высоким.

9. На жестких диетах сидеть не следует. Даже, если вы хотите быть стройными и красивыми, очень важно избегать голодных диет. Благодаря подобному подходу вы можете быть уверенными в том, что обмен веществ будет очень хорошим, и поэтому набрать вес будет крайне трудно.

Если вас заинтересовала диета Веры Брежневой, то очень важно обратить внимание на существующие слухи.

Есть слухи, что суть диеты - в разгрузочных днях, во время которых необходимо пить специальный протеиновый коктейль. Считается, что Вера Брежнева регулярно покупает особые смеси, которые используются во время приготовления омлетов, супов, а также напитков.

Калорийность диеты  Брежневой не превышает 1000 ккал. Она состоит из «растворимых» белковых омлетов, а также супов. Какие продукты можно выбирать в качестве дополнительных? Советуем выбирать огурцы, помидоры, сельдерей.

Как долго нужно придерживаться данной диеты? Продолжительность - одна неделя в месяц. В связи с тем, что рацион является уникальным и состоит только из полезных продуктов, процесс похудения последующие 3 недели может происходить самим собой. Однако можно придерживаться специальной диеты с белковыми коктейлями. Данная диета является поддерживающей. Если вы решили придерживаться ее, то один прием пищи необходимо заменить белковым коктейлем. Оптимально заменить завтрак либо ужин.

Каждой весной нас охватывает острая потребность любви.

Весной особенно хочется выглядеть красивой, свежей, молодой. Однако, подойдя утром к зеркалу, видим мешки под глазами, серую кожу, красные прожилки глаз.

Наши мысли материальны. В мыслях и словах содержится громадная сила. Контролируя мысли и слова, усиливаем биополе. Скажите себе: «Ты—сильная, красивая. Я люблю тебя! Ты все сможешь. Тебя ждет счастливый день». Когда мы любим себя, радуемся жизни, то и жизнь становится прекрасной. И внешность меняется, когда человек в хорошем настроении.

Без любви жизнь останавливается. В сущности, вся жизнь — это поиск любви. Многие болезни вызваны отсутствием любви. Неважно, кого ты любишь,—родителей, ребенка, мужчину, друзей, работу, жизнь, природу,—Творца!

Ничто так не преображает человека, как любовь. Влюбленный человек как будто не касается земли, под собой ног не чует. Весь мир для него становится прекрасным, хочется всем делать что-то хорошее. Ему открывается мир другого человека. Жизнь проходит как бы в другом измерении. И это, наверное, самое естественное состояние человеческой души.

Каждый день начинайте, как будто вступаете в новую жизнь. Ощутите лучи весеннего солнца, услышьте журчание ручья. Весной особенно хочется творить, действовать. И осуществлять все надо весело, с улыбкой. Если у вас сжаты губы, значит, сжаты и энергетические центры. Губы связаны с центром Манипура, находящимся в области солнечного сплетения. Поэтому может заболеть желудок. Сигналы пойдут к позвоночнику—заболит спина.

Начните утро с улыбки, шутки, песни, смеха. И весенний день удастся на славу.

При общении с людьми иногда можно почувствовать дурной запах, идущий у них изо рта. Он возникает от налета, собирающегося на языке. Этот налет — результат гастрита, язвы желудка, запоров, заболевания печени, ангины, поноса и т. д. Язык надо очищать и внимательно следить за его состоянием. Если увеличился налет — это сигнал о неблагополучии в организме. Следует проанализировать, что вы ели накануне — возможно, какие-либо продукты плохо усвоились. Это могла быть копченая или соленая рыба, грибы, сладости, острые соусы. Очистка языка способствует исчезновению неприятного запаха изо рта, она приостанавливает разрушение зубов. Всегда приятно иметь чистый, свежий рот.Очистка языка производится утром, после чистки зубов. Станьте перед зеркалом и чайной ложкой (края ее не должны быть острыми) осторожно поскребите язык от корня к кончику. Не следует скрести язык с силой, чтобы не травмировать его. Не следует засовывать ложку глубоко, чтобы не вызвать рвоту. 2-3 легких движения — и язык.

В практике похудения существует огромное количество способов очищения организма. Многие из них на самом деле оказываются малоэффективными, но есть и такие, которые показывают хорошие результаты в борьбе с ненавистными килограммами. Одна из самых простых, но действенных считается, очищающая диета минеральная.

Испокон веков человечество знает о лечебных свойствах минеральной воды и активно использует ее для лечения различных заболеваний. В зависимости от содержания в воде минералов различают лечебную, столовую и лечебно-столовую минеральную воду.

Наибольшее количество минеральных веществ содержит лечебная минеральная вода (больше 10 г на литр воды). Она содержит в себе такие вещества, как железо, йод, бром, сероводород, фтор. Настоящая лечебная минеральная вода доступна на водных курортах непосредственно возле источника, реже можно найти ее в аптеках.

В столовой воде минеральных веществ содержится гораздо меньше (не более 1г на литр воды). Лечебными свойствами такая минеральная вода не наделена, она лишь способна стимулировать пищеварение. Пить ее можно в любых количествах.

В лечебно-столовой минеральной воде может содержаться от 1 до 10 г минеральных солей на литр воды. Также в ее состав могут входить и йод, и железо. Употреблять ее можно в качестве столовой воды, но с осторожностью, чтобы не нарушить солевой баланс в организме.

Различается минеральная вода и по химическому составу. Известны хлоридная, гидрокарбонатная и сульфатная минеральные воды. Существует также смешанная минеральная вода. От наличия тех или иных веществ в воде зависит ее вкус. Самой вкусной считается гидрокарбонатная минералка.

Безусловно, лечебная минеральная вода - это кладезь полезных веществ и микроэлементов. Компоненты минеральной воды быстро и активно вступают во взаимодействие с человеческим организмом, тем самым эффективно защищают его от болезней и депрессии, повышают защитные свойства и силы, выводятся тяжелые металлы, вымываются принимаемые ранее лекарства.

При использовании минеральной диеты вы исключаете необходимость голодания. Есть можно практически любые продукты. Но перед употреблением пищи необходимо принимать минеральную воду за полчаса до еды. В самом начале это может вызвать слабительный эффект, в течение двух недель произойдет очищение кишечника. Затем принимаемую дозу можно уменьшить. Курс приема длится 1 месяц. После окончания курса можно пить столовую минеральную воду также до еды. К лечебной минеральной воде можно будет обращаться в случае недомогания.

Такой минеральной диетой можно пользоваться два раза в год. Она имеет массу преимуществ. Оздоровление происходит без изменения режима питания. Приобретается стройность фигуры, улучшается настроение, состояние кожи, повышается иммунитет. Все это происходит благодаря очищению организма от шлаков и токсинов, выведения лишней жидкости.

Существует еще такая разновидность минеральной диеты, как картофельно-минеральная. Здесь основным продуктом насыщения является картофель и все возможные блюда из него. Но сложность данной диеты состоит в том, что на ужин разрешается только питье минеральной воды, еда полностью исключается. На такой диете находиться дольше 1 недели нельзя.

При выборе минеральной воды необходимо узнать, нет ли у вас противопоказаний к ее применению. Важно помнить, что бесконтрольно употреблять лечебную минеральную воду нельзя, так как это может привести к изменениям солевого и кислотного баланса в организме и вызвать нежелательный результат.

Суть диеты заключается в контроле потребления углеводов, при этом жиры и белки вы можете потреблять в неограниченном количестве. Углеводы поставляют энергию в наш организм, при возникновении углеводного дефицита, тело начитает перерабатывать в энергию запасы жировых отложений. В результате все ваши накопления начнут стремительно убывать. Для достижения наилучшего результата диетологи советуют добавлять к диете физическую нагрузку, посещение бани.

Для простоты использования данной диеты без углеводов были созданы специальные таблицы с указанием количества углеводов в том или ином продукте. Для снижения веса следует выбирать продукты, которые в сумме дадут не больше 40 г углеводов в день. Для поддержания полученного веса можно употреблять до 60 г углеводов в сутки.

Одной из разновидностей диет без углеводов является мясная диета. Соблюдая ее, вам не нужно подсчитывать точное количество углеводов. Вы просто отказываетесь от потребления любых круп, молочных продуктов, мучных изделий, моркови, картофеля, алкоголя и сладких напитков. Полностью исключается употребление сладкого.

Рекомендуемые продукты:

1. Любое мясо и рыба,

2. Грибы,

3. Овощи, не содержащие крахмал,

4. Оливковое масло,

5. Различные специи, перец, соль, чеснок,

6. Зеленый и черный чай без содержания сахара, травяные чаи,

Запрещенные продукты  для диеты без углеводов :

1. Сахар, заменители сахара,

2. Мучные изделия,

3. Любые крупы,

4. Фрукты и овощи, содержащие крахмал,

5. Бобовые,

6. Орехи и семечки,

7. Сладкие напитки, газированные напитки,

8. Кальмары, крабовые палочки,

9. Блюда из печени,

10. Алкоголь.

Правила диеты без углеводов:

1. Для создания большего дефицита в первые дни необходимо снизить потребляемое количество углеводов до 20 г в сутки, организм сможет быстрее перестроиться на нужную переработку жиров,

2. Необходимо пить много воды,

3. Одно из правил - это употребление витаминов, а также вам могут понадобиться препараты против запоров.

4. После второй недели нужно немного насыщать организм углеводами, устраивая себе дни отдыха. Но при этом снизить норму потребляемых жиров.

Преимущества диеты без углеводов:

1. Во время диеты вы не ограничены в приеме полноценной и сытной пищи, которую можете употреблять несколько раз в день.

2. Отсутствие чувства голода происходит за счет насыщения белковой пищей и продуктами, содержащими жиры, однако переесть их очень сложно.

3. Организм привыкает к контролю над съеденной пищей, это помогает соблюдать принципы здорового питания и после диеты.

Недостатки диеты:

1. Длительный срок диеты заставляет задуматься о ее необходимости.

2. Диета не совсем сбалансирована из-за отсутствия углеводосодержащих продуктов, которые необходимы организму.

3. Такая диета противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, гипертонией.

4. Возможно нарушение водно-солевого обмена.

5. Нарушается процесс выработки инсулина.

Примерное меню

1 день

Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра, чай без сахара.

Завтрак №2: творог со сметаной.

Обед: рыбный суп без картофеля.

Полдник: немного кефира, яблоко.

Ужин: немного овощей, мясо.

2 день

Завтрак: 3 сосиски, жареные баклажаны 100 г, несладкий чай.

Обед: овощной суп, плавленый сыр, чай без сахара.

Полдник: немного оливок.

Ужин: вареная рыба, помидор, стакан кефира.

Прежде чем вы сделаете выбор в пользу диеты без углеводов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Любая диета может оказать отрицательное воздействие на ваш организм, повлиять на умственные способности, физическую активность, выносливость, снизить защитные функции.