Диета Веры Брежневой

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Вера Брежнева, бывшая солистка трио-группы «ВИА ГРА», в настоящее время продвигает себя как актриса, певица. Люди уже давно успели заместить, что Вера Брежнева выглядит очень хорошо, фигура у нее идеальна. Нет ничего лишнего, формы сексуальны, поэтому все сразу начали стараться узнать особенности диеты. К тому же, у Веры Брежневой два ребенка.

Вера Брежнева постоянно говорит о том, что она придерживается правил здорового питания, регулярно пьет соки, каши готовит на воде, но ничего определенного не известно. Уже удалось установить, что Вера Брежнева четыре раза в неделю посещает тренажерный зал для того, чтобы позаниматься с личным тренером, а также регулярно ходит к массажисту, в SPA-салоны.

Из разных интервью, которые давала Вера Брежнева, получилось составить главные положения диеты.

Итак, что необходимо соблюдать, если диета Веры Брежневой вам подходит?

1. Нельзя кушать продукты, у которых высокий гликемический индекс. Таким образом, из рациона следует исключить картошку, макароны, хлеб, булки, различные выпечку, сахар, молочный шоколад.

2. В запретном перечне продуктов также различные йогурты с добавлением сахара, кофе «три в одном». Помните, что во время приготовления еды нельзя добавлять сахар.

3. Кондитерские изделия разрешается кушать всего лишь раз в месяц. Кроме этого, данный прием пищи разрешается только после того, как была проведена кардиотренировка в интенсивном режиме.

4. Важно кушать мясо. Лучше выбирать обезжиренное куриное мясо, рыбу. Отметим, что Вера Брежнева уверенна в том, что полезнее съесть один маленький кусочек традиционного шашлыка, чем два кусочка куриного мяса.

5. В рацион важно включить бобовые, среди которых зеленая фасоль, маш, нут. Бобовые нужно кушать, по крайней мере, раз в неделю.

6. Что можно выбрать на десерт при диете Веры Брежневой? Лучший десерт - это маленький ломтик сыра гауда, который является нежирным. Важно отказаться от кремовых десертов, а также различных пирожных.

7. В день количество приемов пищи - три. В данных промежутках можно пить. Итак, Вера Брежнева не согласна с тем, что пятиразовое питание позволит похудеть.

8. Вера Брежнева во время перекусов привыкла выпивать соки, хотя их гликемический индекс является высоким.

9. На жестких диетах сидеть не следует. Даже, если вы хотите быть стройными и красивыми, очень важно избегать голодных диет. Благодаря подобному подходу вы можете быть уверенными в том, что обмен веществ будет очень хорошим, и поэтому набрать вес будет крайне трудно.

Если вас заинтересовала диета Веры Брежневой, то очень важно обратить внимание на существующие слухи.

Есть слухи, что суть диеты - в разгрузочных днях, во время которых необходимо пить специальный протеиновый коктейль. Считается, что Вера Брежнева регулярно покупает особые смеси, которые используются во время приготовления омлетов, супов, а также напитков.

Калорийность диеты  Брежневой не превышает 1000 ккал. Она состоит из «растворимых» белковых омлетов, а также супов. Какие продукты можно выбирать в качестве дополнительных? Советуем выбирать огурцы, помидоры, сельдерей.

Как долго нужно придерживаться данной диеты? Продолжительность - одна неделя в месяц. В связи с тем, что рацион является уникальным и состоит только из полезных продуктов, процесс похудения последующие 3 недели может происходить самим собой. Однако можно придерживаться специальной диеты с белковыми коктейлями. Данная диета является поддерживающей. Если вы решили придерживаться ее, то один прием пищи необходимо заменить белковым коктейлем. Оптимально заменить завтрак либо ужин.