Когда времени совсем не остается, а выглядеть красиво хочется, люди начинают пользоваться различными быстрыми диетами. В данном случае назовем это «Супер диеты для похудения». Если необходимо сбросить пару тройку лишних кило, тогда такие диеты подойдут в самую пору. Но если захотелось сбросить гораздо больше лишнего веса, тогда придется, немного огорчится. Ведь наш организм устроен так, что при быстрых темпах похудания, избыточный вес из организма не уходит, а наоборот накапливается, благодаря лишнему стрессу и переживаниям.

Итак, переходим к самим супер диетам для похудения. Первую диету мы назовем «Житейская диета». Сидя на такой диете, лишний вес уходит достаточно быстро, но если хотите добиться еще более эффективного действия, то можно также еще посетить сауну или баню. Данная диета рассчитана на два или три дня.

День №1. Запекаем в духовке нежирную курицу или молодого цыпленка. Тушку разделим на три части и кушаем в течение дня.

День №2. Примерно триста грамм говядины, отвариваем. Делим также на три части и питаемся весь день.

День №3. Последний день выпиваем только пять чашек кофе без добавления сахара.

Следующая супер диета для похудения имеет название « Белковая диета». Данная диета позволяет похудеть за три дня на пять килограмм. Но, необходимо соблюдать все ниже перечисленные инструкции. Но сразу можно сказать о том, что данная диета считается достаточно сложной для организма. После того, как вы на ней посидите, следующий раз воспользоваться этой диетой придется только через месяц.

Утром первого дня съедаем одно вареное яйцо, через несколько часов кушаем двести грамм обезжиренного творога, который необходимо запить несладким чаем. Затем выжидаем еще три часа и кушаем опять двести грамм обезжиренного творога, не забываем запивать творог несладким чаем. На этом прекращаем поглощение пищи, можно до следующего утра пить только не газированную воду.

Диета номер №3. Назовем ее « Рыбная диета». На данной диете сидеть необходимо три дня. Благодаря такой диете избавляемся на лишних три килограмма. Питаться необходимо по четыре или пять раз в день. Кушать по сто грамм пресной несоленой рыбы. Рыбу можно кушать вместе с овощами (огурцы, томаты, капуста). За завтраком и обедом разрешено выпить по чашке чая без добавления сахара.

Следующая супер диета для похудения называется « Трехдневная диета». Данная диета достаточно легкая и простая. Принцип такой диеты состоит в том, что первые несколько дней считаются «тощими», а следующие четыре дня питаться необходимо полноценно. Но эти четыре дня кушать придется умеренно, не переедать. Сохраняется пятиразовое питание.

Итак, первый день. Начнем с завтрака. Завтрак первый состоит из одной чашки чая, без добавления сахара, одного ломтика хлеба или хлебца и две столовых ложки меда или арахисовой пасты.

Завтрак второй  супер диеты для похудения состоит из половины грейпфрута. На обед скушать сто грамм нежирной курицы без кожи, один стакан вареной фасоли, один стакан сваренной свеклы и один кусочек хлеба, желательно из отрубей.

На полдник стараемся съесть несколько свежих редисок, один кусочек хлеба, полбанки тунца в масле или собственном соку. Ужинать будем одним зеленым яблоком.

День №2. Первый завтрак. Чашечка кофе без добавления сахара, омлет из одного яйца, один хлебец.

Завтрак второй. Один банан или одна груша. На обед же, кушаем две вареных сосиски, один стакан вареной брокколи, пол стакана вареной моркови, один кусочек хлеба, сделанного из отрубей. На полдник съесть несколько редисок, один хлебец, стакан обезжиренного творога. Ужинаем двумя черносливами и пьем стакан чая без добавления сахара.

День №3. На завтрак съесть чашка кофе без добавления сахара, один кусочек сыра, несколько крекеров.

Завтрак №2. Одно зеленое яблоко. На обед съедаем двести грамм курятины, один стакан вареной капусты и свеклы, а также один кусочек хлеба из отрубей. На полдник кушаем несколько редисок, хлебец, одно вареное яйцо и один огурец.

Ужинать будем одним небольшим яблоком. Сидя на такой диете необходимо запомнить, что пить необходимо, как можно больше выпивать не газированной воды.

Привожу простые правила ухода за зубами, которые позволят сохранить красоту их и здоровье.

Глоток подсолнечного масла «пожуйте» натощак в течение 15 минут. Выплюньте — масло должно побелеть.

Полощите рот раствором морской соли, в крайнем случае — поваренной.

Для укрепления зубов предлагаю рецепт грузинских стоматологов. Обдайте кипятком скорлупу яиц, прокипятите, а затем высушите и измельчите в кофемолке в пыль. Полученную массу добавляйте в пищу на кончике ножа.

Еще одно средство ухода за зубами. Морскую соль мелко истолките, смешайте с растительным маслом до густоты пасты и осторожно втирайте ее в десны пальцами. В результате десны укрепляются, зубы становятся белыми.

Зубы надо чистить на ночь, а также после еды порошком и щеткой из натуральной щетины. Полоскать их надо только холодной водой. После еды советую полоскать рот настойкой зверобоя или календулы (30-40 капель на полстакана воды).

Для укрепления зубов и десен с утра пережуйте дольку чеснока в кашицу. Кашицу выплюньте. Если будете эту процедуру делать ежедневно — забудете про зубного врача. Жевание чеснока или лука помогает при пародонтозе*. Запах можно отбить, если пожевать грецкий орех, корень или зелень петрушки. Выпейте стакан горячего молока — не будет ни запаха, ни отрыжки.

Простой способ улучшения здоровья.

После каждого приема пищи полощите рот соленой водой (на стакан воды 1 ч. ложка соли). Полощите интенсивно, 3 раза в день. Через 2-3 недели почувствуете результат — хорошее самочувствие.

Продолжительное (5-10 минут) полоскание рта оказывает влияние на деятельность центральной нервной системы. Его можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим влияние на протекающие в нем процессы.

Массаж десен.

По состоянию десен можно определить степень старения организма. С возрастом они становятся плоскими и бледными.

Массаж десен приводит к омоложению организма. Ежедневно массируйте десны подушечкой большого или указательного пальца.

Массаж десен снаружи и изнутри производят языком, 10-15 раз в одну и другую сторону ежедневно.

Травы, рекомендуемые для ухода за деснами и полостью рта.

Кора дуба обладает вяжущими свойствами и употребляется при рыхлости и кровоточивости десен. Лист крапивы обладает кровоостанавливающим действием. Цветы ромашки — вяжущим, антисептическим свойствами, применяются для полоскания при воспалении полости рта. Лист шалфея — смягчающим, противовоспалительным свойствами, применяется для полоскания рта и горла. Цветы календулы — помогают при воспалительных процессах полости рта.

Китайская медицина советует после еды 3 раза полоскать рот. Интересно, что после третьего раза происходит самая интенсивная очистка полости рта.

Наиболее простые и доступные средства при зубной боли:

• полоскание теплым раствором питьевой соды (1 ч. ложка на стакан воды), если будете постоянно чистить зубы и массировать десны содой, полоскать горло и рот ее раствором — забудете о болезнях десен и горла,

• полоскание с длительным «орошением», то есть задерживая подолгу во рту, отваром эвкалипта (1 ст. ложку измельченных листьев заливают стаканом воды, кипятят 4 минуты, дают настояться),

• полоскание с длительным «орошением» отваром коры дуба (способ приготовления указан на аптечных упаковках),

• полоскание теплым настоем листьев шалфея (способ приготовления указан на аптечных упаковках).

Процедуру повторяют трижды в течение получаса несколько раз в день.

При пародонтозе помогает полоскание раствором из коры дуба, шалфея, тысячелистника, шиповника, крапивы: 1 ст. ложку любой травы заварите стаканом кипятка, настаивайте 20 минут и полощите 5 раз в день теплым раствором, подолгу задерживая его во рту. Укрепляет десны отвар скорлупы грецких орехов (цвета крепкого чая).

Можно бороться при помощи народных методов:

1.Залить 2 стаканами теплой кипяченой воды 1 ст. л. измельченных зерен овса и настоять ночь. Утром прокипятить в течение 5-10 мин, процедить. Пить как чай. Это средство подавляет пристрастие к табаку и опию. Или: заварить 1 стаканом кипятка 2 ст. л. овса, довести до кипения и снять с огня. Настоять 1 ч. и процедить. Пить по ¼, стакана 4-5 раз в день в течение 3-4 недель.

2.При появлении желания закурить следует жевать свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.

3. Для полоскания рта при возникновении желания закурить: смешать 65% корня аира и 35% листьев мяты перечной, после чего залить стаканом кипятка 1 ст. л. смеси, настоять 1-2 ч. в термосе. Процедить и использовать.

4.Смешать 40 г корня алтея, 40 г листьев мать-и-мачехи и 20 г травы душицы. Засыпать в термос 3 ст. л. смеси и залить 0,5 л кипятка. Настоять 1-2 ч, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Для отвыкания от курения существует много разных советов: кодирование, замена сигареты чем-либо другим и т. д, - все эти советы для тех, кто не хочет бросить курить, а лишь по-маниловски мечтает об этом. По моему убеждению, рецепт от курения всего один - бросить эту дурную привычку и сохранить свое здоровье.

5.Чтобы отучить человека курить, необходимо посадить в квартире растение табак. Через 2-3 недели, когда курильщик откажется от курения, растение выбросить.

6.Смешать по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1 л воды и довести до кипения. Кипятить 10 мин, и вылить в термос. Настоять ночь, процедить. Пить по 100 мл 3-4 раза в день до еды. Употреблять до тех пор, пока не появится отвращение к курению.

Скипидарные ванны показаны при различных заболеваниях внутренних органов и кожного покрова. Применяются ванны с белым или желтым скипидаром, а также смешанные скипидарные ванны.

Эмульсию для лечебных ванн можно купить в аптеке, а можно приготовить самостоятельно.

Приготовление эмульсии для белой скипидарной ванны: вскипятить в кастрюле 550 мл воды. В кипящую воду всыпать 3 грамма салициловой кислоты и предварительно натертое на мелкой терке детское мыло (30 граммов). Кипятить смесь четверть часа на слабом огне, все время мешая, до полного растворения мыла. Затем вылить получившуюся густую жидкость в приготовленную заранее литровую бутылку, наполовину заполненную живичным скипидаром. Взболтать (хорошо, если у бутылки будет широкое горлышко - тогда ее содержимое можно довольно легко перемешать) и добавить 20 мл камфорного спирта. Эмульсия готова. Ее следует хранить в теплом помещении, а перед применением перемешивать.

Приготовление эмульсии для желтой скипидарной ванны

: прогреть 300 мл касторового масла на водяной бане (чтобы вода кипела). В 200 мл холодной воды растворить 40 г. едкого натрия. Влить щелочь в масло и тщательно перемешать смесь. Когда она загустеет, следует снова перемешать эмульсию и добавить в нее при непрерывном помешивании 250 мл олеиновой кислоты. Размешав все до жидкого состояния, добавить в кастрюлю 750 мл живичного скипидара. Снова тщательно перемешать и перелить эмульсию в бутылки. Способ хранения тот же - в теплой комнате.

Учитывая, что у скипидарных ванн имеются противопоказания, применять их можно лишь после консультации врача и с особой осторожностью. Наилучшее время для такой ванны - вечером, перед тем, как отправиться спать. Последний прием пищи - не позже двух часов до приема ванны.

Рекомендуется перед скипидарными ваннами принимать несколько капель валерианы, а интимные части тела смазывать вазелином. Наблюдайте за своим состоянием после ванны - если кожу пощипывает более часа, увеличить дозу эмульсии в следующий раз нельзя.

Для приема ванны с белым скипидаром вода должна быть не меньше 36 градусов (саму эмульсию предварительно растворите в горячей воде, а затем влейте в ванну). В первые пять минут приема ванны температуру воды повышают до 39 градусов. Общая продолжительность приема - 15 минут.

Нормальной реакцией кожи на воздействие скипидара считается пощипывание, покалывание, легкое жжение. Спустя полчаса после ванны все эти проявления должны пройти.

В молодом возрасте и при соответствующем состоянии здоровья белые скипидарные ванны показаны ежедневно в течение первых пяти дней, затем курс из десяти ванн через день, впоследствии можно принимать скипидарную ванну два раза в неделю. Людям старшего возраста будет достаточно двух ванн в неделю.

Белый скипидар положительно воздействует на деятельность органов кроветворения: становится более интенсивным кровоток, улучшается периферическое кровоснабжение. Ванны с белой скипидарной эмульсией показаны при заболеваниях суставов, гипотонии, нарушениях в работе мочеполовой системы, для быстрого заживления переломов.

Ванны с желтым скипидаром принимаются по аналогичной схеме (максимальная температура нагрева воды чуть выше - 42 градуса). После ванны надо выпить горячий чай или травяной напиток, тепло укутаться и полежать в постели, чтобы как следует пропотеть. Желтые скипидарные ванны делают не чаще двух раз в неделю. Этот вид лечения помогает при гипертонии, стенокардии, отложениях солей в суставах. Уходят отеки, рассасываются рубцы.

Смешанные скипидарные ванны оказывают более мягкое воздействие на организм, не влияют на артериальное давление, нормализуют водно-солевой обмен в тканях.

Помните, что скипидарные ванны противопоказаны при отеках мозга и легких, туберкулезе в открытой форме, циррозе печени, кожных и раковых заболеваниях.

Считается, что некоторые люди могут спать меньше, чем другие, это утверждение особенно верно относительно людей более старшего возраста. Недавно проведенные исследования показывают, что потеря сна не причиняет заметного вреда организму, лишь делает вас сонным и легко возбудимым. Следующие народные средства должны помочь вам в лечении бессонницы. Но, если вы все-таки не можете заснуть, встаньте и сделайте что-то нужное, это лучше, чем просто лежать в кровати, тщетно пытаясь уснуть.

Котовник кошачий, шлемник и валериана. Валериана — прекрасное средство для расслабления мышц и лечения бессонницы. Котовник кошачий оказывает хорошее воздействие на нервы. Шлемник, если его принимать отдельно, является эффективным лекарством для снятия головной боли, возникшей в результате напряжения. Настой из всех трех трав снимает нервное напряжение. Один стакан этого настоя поможет расслабиться, а 2—3 стакана заставят большинство людей испытать желание заснуть. Рецепт отвара котовника кошачьего, шлемника и валерианы. Доведите до кипения 2 стакана воды. Снимите с огня и добавьте по 1 чайной ложке каждой травы. Заваривайте 20 минут. Вновь подогрейте, если нужно, но не кипятите.

Отвар для лечения бессонницы. В этот приятный на вкус отвар входят следующие травы: ромашка, мята, липа, страстоцвет красноватый, лимонная трава, листья малины, апельсиновый цвет, ягоды боярышника, шлемник, бутоны роз и хмель обыкновенный. Многим людям нравится выпивать чашку или две этого отвара перед сном, и они считают, что он помогает им крепче спать.

Кальций. Недостаток кальция вызывает бессонницу. Многим людям нравится выпивать чашку горячего молока с медом перед сном, чтобы успокоить нервы. Молоко содержит много кальция и нейтрализует желудочную кислоту. В его состав входит также триптофан, аминокислота, которая вызывает сон. Если вы не пьете молоко, найдите другой источник кальция.

Подушка с хмелем обыкновенным. Успокаивающий аромат этой травы поможет вам расслабиться и заснуть. Используйте достаточное количество сушеного хмеля, сбрызните его слегка спиртом, чтобы активизировать свойства травы. Вы можете сделать небольшую подушечку и вложить ее в наволочку вместе с вашей обычной подушкой.

Минералы. Различные камни доказали свою эффективность в лечении бессонницы, оказывая успокаивающее воздействие. К ним относятся литинистая слюда (липидолит), содалит и аметист. Сходите в ювелирный магазин и выберите тот, который вам больше всего понравится. Держите камень в руке, когда вы пытаетесь заснуть, или проделайте процедуру энергетической подпитки кристаллами, положив один из камней на место вашего третьего глаза, в центре лба.

Многие из нас давно не представляют себе свой день без кофе. До конца XVII века только арабские страны выращивали кофейное дерево. В 1706 году голландцы привезли его в Европу. В России, массовое потребление кофе, связанно с именем Петра Первого. Он насильно поил « горьким пойлом» придворных.

В мире насчитывается около семидесяти трех видов кофейного дерева. Начиная карликовым, заканчивая гигантским, достигающим в высоту одиннадцати метров.

Сбор кофейных зерен, до недавнего времени , требовал ручного труда. Совсем недавно, была изобретена машина, которая только помогает труженикам стряхнуть с дерева зерна. Далее, снова все вручную.

Вкусовые и полезные свойства кофе, напрямую зависит от страны, в которой выращены зерна. Больше всего выращивается кофейного дерева в Бразилии (около 40%). Термин, обозначающий остроту вкуса обжаренного кофе и в данном случае ничего больше, звучит достаточно странно - кислотность. Но именно этим термином пользуются знатоки напитка.

Сейчас, кофе занимает второе место в мировых продажах, после нефти. В его состав входит огромное количество микроэлементов, полезных для человеческого организма.

Прежде всего, напиток ценят за его стимулирующее действие на организм. Кофеин, который оказывает его, содержится в кофе и именно он помогает нам проснуться утром, снять эффект сонливости и утренней усталости. Он готовит организм к работе, ускоряя обмен веществ, пробуждая центральную нервную систему. В течение рабочего дня, кофе увеличит работоспособность, поднимет настроение, улучшит внимание и память.

Полезные свойства кофе - антиоксиданты, входящие в состав напитка, предотвращают разрушение клеток. При дозированном потреблении напитка, кофе полезен людям, страдающим пониженным давлением. Кофе повышает давление, тем самым нормализуя его.

При мигренях, врачи рекомендуют пить сладкий, достаточно крепкий кофе, так как он расширяет сосуды, при их спазмах.

Потребление кофе, позволяет снизить риск возникновения болезни Паркинсона, Альцгеймера.

Проводимые исследования, позволяют утверждать, что потребление кофе, в разумных количествах, предупреждают такое неприятное заболевание, как запоры.

Полезным свойством кофе, также является его способность очищать организм. Кофе - мочегонное средство.

Сегодня очень модным направлением является фитнес. После занятий в зале, особенно вначале тренировок, возникает мышечная боль. Так вот, справиться с ней можно, выпив две чашечки кофе.

Приятный запах кофейных зерен используют в аромотерапии, как тонизирующий и стабилизирующий аромат.

Запах кофейных зерен очень ценен для парфюмеров. Чтобы восстановить остроту восприятия рецепторов, « нюхачи» пользуются натуральным кофе.

В косметологии также используют способность кофейных зерен к регенерации клеток кожи лица и питании его.

Психологи советуют пользоваться ароматическими свечами с запахом кофе, в качестве пробуждающего аромата.

На романтическом свидании этот аромат будет очень актуальным.

Кофеин - основное вещество, содержащееся в излюбленном напитке. Конечно, неограниченное потребление натурального кофе, может привести к негативным последствиям. Исследованиями ученных выяснено, что достаточной дозой кофе, являются две выпитые чашки.

Есть еще один вид кофе - растворимый. Дозировка этого напитка не рассматривается. Даже молотый кофе, рекомендуется варить сразу, не оставляя его на воздухе. А растворимый кофе, в связи с вышесказанным, не является натуральным кофе и не содержит полезных свойств натурального напитка.

Говоря о здоровье людей, главное внимание уделяется вопросам правильного питания и пользе физических упражнений. А вот про значение полноценного сна для здоровья, внимания уделяется недостаточно. А ведь полноценный сон - это лучшее лекарство и такой же важный фактор для здоровья.

Что можно предпринять, чтобы сон был крепким и спокойным?

Рекомендуется ложиться спать всегда в одно время. Лучший вариант - это с десяти часов вечера до одиннадцати. Спальные принадлежности, такие как матрас, одеяло и подушка, должны быть комфортными, хорошо если вы купите ортопедические матрасы . Постельное белье желательно использовать темных расцветок, можно даже черное. Спальню перед сном обязательно надо проветривать.

Перед сном можно послушать тихую музыку или почитать книгу, не представляющую для вас никакого интереса, и вы незаметно для себя уснете. То есть, нужно выработать определенный ритуал и постараться его не менять.

Если вы плохо спите ночью, то народная медицина рекомендует днем не спать. Можно вздремнуть, но не более 15 минут, такой отдых считается оптимальным, чтобы не сбиться с ритма. А если вы проспите днем часа два, то ночью опять будете считать овец.

Бывает, что неблагоприятные события прошедшего дня не дают уснуть. Чтобы избавиться от навязчивых мыслей и проблем прошедшего дня, надо просто принять теплый душ. Неплохо погулять перед сном с другом или подругой.

Перед сном желательно выпить чаю с пустырником: он прекрасно успокаивает нервную систему, или же стаканчик молока с медом, также всем известное лекарство для хорошего сна. Способствует общему расслаблению и причесывание волос перед сном.

Если вы приняли все возможные меры и ничего не помогает, то есть смысл обратиться к врачу, так как бессонные ночи, ставшие постоянным явлением, могут быть причиной тяжелого заболевания.

Дыхание — это наиболее важная функция организма. «Если бы люди правильно дышали, то болезни стали бы редкостью», — считал Авиценна. Человек может существовать некоторое время без еды, без воды — без воздуха он не проживет и нескольких минут. Процесс дыхания способствует не только окислению крови. Йогам известно, что при этом организм получает большое количество биоэнергии, которую они называют праной.

Сердце гонит кровь по артериям, потом она поступает в капилляры, питая каждую клеточку организма. Затем кровь по венам возвращается в сердце, которое гонит ее в легкие.

Артериальная кровь отличается ярким цветом и насыщена питательными веществами. Венозная кровь синеватого цвета и насыщена продуктами распада. Испорченная венозная кровь в легких соприкасается с воздухом. Происходит сгорание, кровь поглощает кислород воздуха и освобождает углекислый газ, выделяющийся из продуктов распада и ядовитых веществ, полученных кровью из организма.

Очищенная кровь возвращается в сердце.

При недостаточном притоке воздуха к легким кровь не может быть полностью очищена. Продукты распада возвращаются обратно и отравляют организм. Отсутствие свежего воздуха производит такое же действие.

Если человек дышит недостаточно глубоко, его кровь темная, тусклая. У него бледное лицо. Глубокое дыхание и следующее за ним хорошее кровообращение дают свежий, румяный цвет лица.

Деревья, парки, скверы поглощают углекислый газ и насыщают кислородом городской воздух. Морской воздух богат йодистыми соединениями. В сосновом лесу воздух ионизирован, что также полезно.

Зимой воздух чище, чем летом, снег прибивает к земле пыль и грязь.

Воздух горных и приморских курортов имеет много отрицательно заряженных частиц.

Возле бурных рек и водопадов воздух также богат отрицательно заряженными частицами. Люди, живущие в таких местах, редко болеют и долго живут.

Кислород не только освежает каждую клетку тела, процесс пищеварения также зависит от степени окисления пищи. Часто у людей со слабыми легкими плохое пищеварение. Поэтому йоги считают, что «дыхание есть жизнь». Те, кто правильно дышит, не простужаются: сгорание, возникающее при распаде, производит тепло и поддерживает температуру тела.

Различают 3 типа дыхания: верхнее, среднее и нижнее. При верхнем дыхании в нем принимает участие верхняя часть легких, при среднем наполняется их средняя часть, при нижнем работает только нижняя часть. Полное дыхание по системе йогов включает все 3 типа. Оно приводит в действие весь дыхательный аппарат, все дыхательные мускулы и альвеолы. Организм насыщается кислородом, при этом усиливается обмен веществ, оказывается благоприятное воздействие на эндокринную систему, излечиваются сердечные недуги и, конечно, болезни легких. Кроме того, полное дыхание обеспечивает зарядку внутренних органов и мышц.

Японские менеджеры сохраняют бодрость во время утомительных многочасовых совещаний. Секрет заключается в специальных дыхательных упражнениях. При первых признаках усталости японцы делают эти упражнения, да так искусно, что деловой партнер ничего не замечает. В течение 6 секунд надо глубоко и равномерно вдохнуть, затем на 6 секунд задержать дыхание и в следующие 6 секунд выдохнуть медленно и равномерно.

Упражнение повторяйте столько раз, сколько нужно, чтобы избавиться отусталости.

Как работает наш желудок? Теплая пища остается в желудке 2-3 часа, происходит расщепление белков. Холодная пища покидает желудок быстро, переваривания не происходит. Человек не может наесться фаст - фудом, придется перекусить еще раз. Непереваренные белки попадают в тонкий кишечник, всосаться не могут, в результате начинается размножение вредных микробов, развивается дисбактериоз.Фаст-фуды содержат консерванты, вкусовые приправы и т. д. Они нейтрализуются печенью. Пару месяцев здоровый человек может выдержать эту еду, богатую жирами и жареными продуктами. Однако после этого срока вам обеспечены гастрит или язва желудка. Кроме того, фаст-фуд опасна еще и тем, что еда на бегу сомнительна с точки зрения санитарии и качества. Особенно опасны в жаркую погоду пирожки с мясом, картошкой и грибами, купленные в палатке: велика опасность пищевого отравления. А если эта еда сопровождается очень холодными напитками типа пепси-колы, то нарушается работа пищеварительной системы.В Норвегии опубликованы данные о вреде чипсов. Согласно этим данным, при высокотемпературной обработке картофеля вырабатывается вещество, которое ученые связывают с развитием рака. Опыты, проведенные на крысах, показали, что у тех зверьков, которые получали жаренную во фритюре картошку, развивался рак.

Бульон из кубиков или лапша «залей кипятком» не решат вопрос. Это — тоже фаст-фуд. В этой еде нет витаминов, белков. Зато много консервантов, ароматизаторов и вкусовых приправ.

В пище должно быть достаточно клетчатки. Она дает объем, который заставляет толстую кишку сокращаться. Рафинированная пища не имеет клетчатки.

Хот-дог содержит 600 ккал. А в день женщине требуется 1000 ккал, мужчине — 1250, 300 г пиццы содержат 300 ккал, а порция жареного картофеля фри — 250 ккал. Поэтому фаст-фуд — дорога к ожирению. Много в этих блюдах холестерина, еда жарится на многократно используемом жире.

Что же делать, если на работе нет столовой?

Если не лениться, вполне можно приготовить полезную и вкусную еду дома. Даже борщ можно принести на работу и разогреть. Полезны простокваши, кефир, фрукты, сухофрукты, орехи. Кстати, нет ничего полезнее и ничего вреднее грецких орехов: в малых дозах (3-4 шт. в день) — польза, в больших — вред для печени. Можно принести кусок отварной курицы и тушеные овощи. Даже бутерброд с яичницей — вкусная и полезная еда. Особенно, если добавить огурец и помидор. Полезен хлеб с отрубями или ржаной — из них можно приготовить бутерброды с рыбой и листьями салата.

Фрукты и овощи утолят голод и жажду. Вместо газировки пейте чай из трав, компот или морс.

Не ленитесь, готовьте домашнюю еду — здоровье того стоит! Для тех, кто страдает желудочными и кишечными болезнями, она совершенно необходима.

Летом часто болеем ангинами: слишком соблазняют в жару ледяные напитки. Поэтому заранее закаляйте носоглотку. Помогает полоскание рта прохладной водой утром и вечером!. Начинайте с температуры 30 °С, ежедневно понижая. Профилактика будет наиболее эффективной, если добавить чайную ложку соды. Весь год мечтаем о лете. Но когда оно наступает, начинаем хандрить, задыхаемся в душном городе.

Летом сталкиваемся с особым видом аллергии. При первых солнечных лучах кожа покрывается красной сыпью и начинает зудеть. Когда организм адаптируется, сыпь пройдет. Однако постарайтесь защищать себя от солнца шляпой с широкими полями. И мода носить зонтик в подобных случаях кажется мне очень разумной.

Причина плохого самочувствия в жару—то, что наш организм хорошо работает в определенном интервале температур. При повышении или понижении температуры он начинает перестраиваться, расходуя большое количество энергии. Старайтесь ее беречь! Желательно не злиться, не напрягаться, не нервничать по мелочам. Ведь любой стресс — это расход энергии.

На работе, как правило, мы ведем себя корректно. А вот в транспорте, магазине, дома считаем возможным ругаться, кричать, выходить из себя. Настройтесь на благодушный лад, почаще вспоминайте о достоинствах близких, поменьше их критикуйте. Ведь повышенные требования и претензии к домашним—тоже бездарная трата энергии.

Сколько бы нам ни было лет, мы все равно остаемся детьми — недолюбленными, ждущими ласки и сочувствия. Измените свой характер — и вы измените судьбу. Повторяйте почаще: «Я люблю жизнь. Я люблю своих родных. Все хорошо относятся ко мне». У вас установятся хорошие отношения с окружающими, улучшится настроение и здоровье. Дарите больше любви своим близким. В древнем арамейском языке любить означает «отдавать». Это сделать никогда не поздно. Не жалейте любви детям. Любви никогда не бывает много.

Собираясь в длительную поездку, запрограммируйте себя на удачную дорогу, успешную работу. И все будет отлично!

Наши слова, мысли, грехи идут в информационное поле Земли и возвращаются к нам. Расскажу о двух женщинах — умных, красивых. Эмма была пессимисткой. Мужчины казались ей противными, женщины — хитрыми, жизнь — скверной. Она часто пребывала в подавленном настроении, чувствовала себя неважно. Проницательная Эмма замечала в людях прежде всего плохие черты. На мое замечание, что так жить нельзя, ответила: «Зато меня никто не обманет». Ее 15 - летняя дочь заболела и умерла.

А Полина всегда следовала девизу: «Ждите в жизни только хорошее, а плохое придет само». Она отмечала все праздники, постоянно готовилась к ним и превратила жизнь в ожидание праздника. Много путешествовала. Знакомые говорили, что когда она куда - нибудь приезжала, даже погода менялась. Полина сделала прекрасную карьеру и наслаждалась жизнью. Вы скажете, что это случайность. Но в жизни ничего случайного не бывает.