Лечение бессонницы народными средствами
Считается, что некоторые люди могут спать меньше, чем другие, это утверждение особенно верно относительно людей более старшего возраста. Недавно проведенные исследования показывают, что потеря сна не причиняет заметного вреда организму, лишь делает вас сонным и легко возбудимым. Следующие народные средства должны помочь вам в лечении бессонницы. Но, если вы все-таки не можете заснуть, встаньте и сделайте что-то нужное, это лучше, чем просто лежать в кровати, тщетно пытаясь уснуть.
Котовник кошачий, шлемник и валериана. Валериана — прекрасное средство для расслабления мышц и лечения бессонницы. Котовник кошачий оказывает хорошее воздействие на нервы. Шлемник, если его принимать отдельно, является эффективным лекарством для снятия головной боли, возникшей в результате напряжения. Настой из всех трех трав снимает нервное напряжение. Один стакан этого настоя поможет расслабиться, а 2—3 стакана заставят большинство людей испытать желание заснуть. Рецепт отвара котовника кошачьего, шлемника и валерианы. Доведите до кипения 2 стакана воды. Снимите с огня и добавьте по 1 чайной ложке каждой травы. Заваривайте 20 минут. Вновь подогрейте, если нужно, но не кипятите.
Отвар для лечения бессонницы. В этот приятный на вкус отвар входят следующие травы: ромашка, мята, липа, страстоцвет красноватый, лимонная трава, листья малины, апельсиновый цвет, ягоды боярышника, шлемник, бутоны роз и хмель обыкновенный. Многим людям нравится выпивать чашку или две этого отвара перед сном, и они считают, что он помогает им крепче спать.
Кальций. Недостаток кальция вызывает бессонницу. Многим людям нравится выпивать чашку горячего молока с медом перед сном, чтобы успокоить нервы. Молоко содержит много кальция и нейтрализует желудочную кислоту. В его состав входит также триптофан, аминокислота, которая вызывает сон. Если вы не пьете молоко, найдите другой источник кальция.
Подушка с хмелем обыкновенным. Успокаивающий аромат этой травы поможет вам расслабиться и заснуть. Используйте достаточное количество сушеного хмеля, сбрызните его слегка спиртом, чтобы активизировать свойства травы. Вы можете сделать небольшую подушечку и вложить ее в наволочку вместе с вашей обычной подушкой.
Минералы. Различные камни доказали свою эффективность в лечении бессонницы, оказывая успокаивающее воздействие. К ним относятся литинистая слюда (липидолит), содалит и аметист. Сходите в ювелирный магазин и выберите тот, который вам больше всего понравится. Держите камень в руке, когда вы пытаетесь заснуть, или проделайте процедуру энергетической подпитки кристаллами, положив один из камней на место вашего третьего глаза, в центре лба.
