Мигрень считают болезнью, вызываемой периодическим сужением и расширением артерий головного мозга. Это приводит к отеку тканей и, при определенных химических обстоятельствах, к изменениям в мозге. Точная причина мигреней неизвестна, но они характерны для некоторых семей и встречаются главным образом у женщин. Иногда можно выявить факторы, провоцирующие мигрени, например определенные пищевые родуктып, стресс или лекарства.

Симптомы. Сильная боль, которая чаще всего oграничивается одной стороной головы, часто сопровождается тошнотой, рвотой и зрительными расстройствами, такими, как ореол вокруг источников света или зигзагоподобное искажение предметов. Симптомы чаще всего появляются во время полового созревания и усиливаются к середине жизни. Человек, жалующийся на сильную головную боль, должен пройти полное обследование, чтобы исключить другие возможные причины головных болей.

Пить смесь соков из моркови (3 части), одуванчика (1 часть), шпината (1 часть) 3 раза в день до еды.

При мигрени полезно пить свежевыжатые соки моркови, огурца и шпината.

При мигрени полезны компрессы с сырым луком на лоб.

В старину советовали при приступах мигрени класть в ухо тампон, смоченный соком лука.

Залить 1 столовую ложку цветков бузины травянистой 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут и процедить. Принимать по 50 мл с медом 3—4 раза в день за 15 минут до еды.

Залить 1 столовую ложку листа вахты трехлистной 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды. Применять при мигрени. Улучшает общее состояние, обладает противосудорожным, противоспастическим и обезболивающим действием.

Залить 2 столовые ложки коры калины 2 стаканами кипятка, нагреть на водяной бане 30 минут, настаивать 15 минут, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3—4 раза в день при приступах мигрени. Отвар из коры оказывает успокаивающее действие, снижает кровяное давление. Показан при мигрени, протекающей с повышенным кровяным давлением.

Залить 2 г свежих корневищ копытня европейского 1 стаканом остуженной кипяченой воды, настаивать 3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 2 раза в день при приступе головной боли. Показан при мигрени, протекающей с пониженным кровяным давлением.

Взять в равных частях цветки боярышника, траву горца птичьего, траву омелы белой, траву пастушьей сумки, траву тысячелистника. Принимать в виде настоя при приступе мигрени, сопровождающемся повышенным кровяным давлением. Взять в равных частях лист ежевики, траву крушины ольховидной, цветки пижмы, траву пустырника, цветки ромашки, траву сушеницы. Настоять и принимать по 0,5 стакана 3— 4 раза в день во время приступов мигрени в предменструальный и менструальный периоды.

Взять по 2 части плодов малины обыкновенной, листа мать-и-мачехи, по 1 части травы душицы обыкновенной и цветков липы сердцевидной. Принимать в виде настоя по 1 стакану утром и вечером в период предвестия приступа мигрени.

Взять по 2 частя цветков липы сердцевидной и малины обыкновенной, по 1 части корневища с корнями валерианы лекарственной, травы омелы белой, травы хвоща полевого. Принимать в виде настоя по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой в теплом виде.

Взять по 1 части корневища с корнями валерианы лекарственной, корня девясила высокого, коры крушины ольховидной, травы омелы белой, травы почечного чая, листа толокнянки обыкновенной. Принимать в виде настоя по 0,5 стакана 4 раза в день в теплом виде.

Взять 3 части листьев шалфея лекарственного, 2 части травы полыни обыкновенной, по 1 части корневища с корнями валерианы лекарственной и травы хвоща полевого. Принимать в виде настоя по 0,5 стакана 3—4 раза в день при приступах головной боли, сопровождающихся повышенным потоотделением, тошнотой, рвотой.

Взять в равных пропорциях лист мяты перечной, лист розмарина, корни первоцвета, корневища с корнями валерианы, цветки лаванды. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать по 2 стакана настоя в день.

Считается, что некоторые люди могут спать меньше, чем другие, это утверждение особенно верно относительно людей более старшего возраста. Недавно проведенные исследования показывают, что потеря сна не причиняет заметного вреда организму, лишь делает вас сонным и легко возбудимым. Следующие народные средства должны помочь вам в лечении бессонницы. Но, если вы все-таки не можете заснуть, встаньте и сделайте что-то нужное, это лучше, чем просто лежать в кровати, тщетно пытаясь уснуть.

Котовник кошачий, шлемник и валериана. Валериана — прекрасное средство для расслабления мышц и лечения бессонницы. Котовник кошачий оказывает хорошее воздействие на нервы. Шлемник, если его принимать отдельно, является эффективным лекарством для снятия головной боли, возникшей в результате напряжения. Настой из всех трех трав снимает нервное напряжение. Один стакан этого настоя поможет расслабиться, а 2—3 стакана заставят большинство людей испытать желание заснуть. Рецепт отвара котовника кошачьего, шлемника и валерианы. Доведите до кипения 2 стакана воды. Снимите с огня и добавьте по 1 чайной ложке каждой травы. Заваривайте 20 минут. Вновь подогрейте, если нужно, но не кипятите.

Отвар для лечения бессонницы. В этот приятный на вкус отвар входят следующие травы: ромашка, мята, липа, страстоцвет красноватый, лимонная трава, листья малины, апельсиновый цвет, ягоды боярышника, шлемник, бутоны роз и хмель обыкновенный. Многим людям нравится выпивать чашку или две этого отвара перед сном, и они считают, что он помогает им крепче спать.

Кальций. Недостаток кальция вызывает бессонницу. Многим людям нравится выпивать чашку горячего молока с медом перед сном, чтобы успокоить нервы. Молоко содержит много кальция и нейтрализует желудочную кислоту. В его состав входит также триптофан, аминокислота, которая вызывает сон. Если вы не пьете молоко, найдите другой источник кальция.

Подушка с хмелем обыкновенным. Успокаивающий аромат этой травы поможет вам расслабиться и заснуть. Используйте достаточное количество сушеного хмеля, сбрызните его слегка спиртом, чтобы активизировать свойства травы. Вы можете сделать небольшую подушечку и вложить ее в наволочку вместе с вашей обычной подушкой.

Минералы. Различные камни доказали свою эффективность в лечении бессонницы, оказывая успокаивающее воздействие. К ним относятся литинистая слюда (липидолит), содалит и аметист. Сходите в ювелирный магазин и выберите тот, который вам больше всего понравится. Держите камень в руке, когда вы пытаетесь заснуть, или проделайте процедуру энергетической подпитки кристаллами, положив один из камней на место вашего третьего глаза, в центре лба.

Каждый из нас ежедневно сталкивается с массой проблем - на работе, дома, в поездках. Порой мы принимаем происходящие с нами неприятности слишком близко к сердцу, заставляя тем самым страдать свою нервную систему. В результате стрессов и постоянных психологических нагрузок порой начинают развиваться расстройства функций нервной системы - неврозы.

К основным симптомам невроза можно отнести повышенную нервную возбудимость, нарушения сна, быструю утомляемость, напряжение и чувство беспокойства. Не стоит запускать лечение невроза, ведь это довольно серьезное заболевание, хотя, как и любую болезнь, невроз можно предупредить.

Для профилактики неврозов следует чаще гулять на свежем воздухе, принимать контрастный душ, не забывать про регулярные занятия спортом.Многие специалисты в области лечения невроза советуют включать в свой ежедневный рацион лук и чеснок. Было замечено, что эти продукты способны успокаивать нервные клетки.

Важную роль при лечении и профилактике неврозов народными средствами играет сбалансированное питание, которое включает в себя продукты, обогащенные витаминами и минеральными веществами. Очень полезно ежедневное употребление сыра, орехов и изюма. Это поможет снять переутомление, укрепить сердечную мышцу и предотвратить появление головных болей. За один прием следует съедать 30 г сыра, 20 г орехов и 30 г изюма. Очень хорошим лечебным и профилактическим эффектом обладают растительные народные средства седативного действия.

Настой пустырника

Одним из традиционных средств народной медицины при неврозах различного характера является пустырник. Для приготовления настоя необходимо 15 граммов пустырника залить стаканом крутого кипятка. Затем нужно дать средству немного настояться. Принимать настой по столовой ложке, желательно три - пять раз в день.

Настойка валерианы для  лечения  неврозов народными средствами

Вам потребуется 4 столовых ложки корневищ валерианы лекарственной и, примерно, 500 мл качественной водки или 70%-ого спирта. Корневища валерианы необходимо вымыть, просушить и измельчить. Затем залить водкой или спиртом. Настаивать полученный состав следует двадцать дней, периодически встряхивая, после настаивания - процедить.

Принимать настой валерианы нужно три раза в день, желательно по 20 капель, как успокаивающее средство при неврозах и нервном перевозбуждении.

Стариннное народное средство от невроза

Для приготовления такого состава вам понадобится 12 ядрышек из косточек абрикоса и пол килограмма лимонов. Ядрышки лимона нужно размельчить и смешать с лимонами, натертыми на мелкой терке (чистить лимоны не надо), добавить немного меда и тщательно все перемешать.

Принимают этот состав утром и перед сном по столовой ложке на протяжении месяца.

Ванны из трав при лечении невроза народными средствами.

Ванны с добавлением таких лекарственных растений, как полынь, розмарин и липа оказывают хорошее успокаивающее и укрепляющее действие при неврозе. Для приготовления ванн следует залить килограмм травы тремя - четырьмя литрами холодной воды. Подождать десять - пятнадцать минут и поставить на огонь. Смесь из трав следует варить не больше пяти минут. После снятия с огня нужно дать отвару настояться еще около десяти минут, после чего в ванну, наполовину наполненную водой вылить травяной отвар. Эффект от таких ванн вы почувствуете довольно скоро, если принимать ванны раз в неделю по тридцать минут перед сном.

Хвойные ванны

Такие ванны с отваром или настоем хвои специалисты советуют принимать как можно чаще. Температура хвойной вечерней ванны 34 - 36 градусов. Общая продолжительность такой процедуры - не более 20 минут.

Для приготовления отвара для ванны нужно взять две горсти еловой хвои на 1 литр кипятка, в течение 15 минут кипятить, затем процедить. После чего можно заливать отвар в ванну, наполненную водой. Для приготовления настоя можно взять вместо хвои еловую кору. Коры понадобится от 0,5 до 1,5 кг. Нужно залить ее тремя литрами воды и кипятить в плотно закрытой крышкой посуде в течение десяти минут. Потом отвар необходимо настоять четыре часа, процедить и затем вылить в ванну.

Хорошо известно, что иногда нас охватывает лихорадочное возбуждение. Вспомните хотя бы, как вы ждали прихода гостей в детстве. Это естественно, однако длительное нагнетание этого состояния, особенно в сочетании с раздражением, может привести к повышенной тревожности и к беспокойству. Подумайте, к примеру, о пассажире, который нервно расхаживает взад и вперед по платформе, так как опаздывает на важное свидание, или представьте родителей, ворочающихся в постели из-за того, что сын-подросток еще не вернулся домой. В такого рода ситуациях организм вырабатывает избыточное количество адреналина и начинает попусту расходовать энергию: сердце неистово бьется, мускулы напрягаются, дыхание затрудняется.

Лекарственные растения — идеальное средство для подавления тревоги и преодоления нежелательного возбуждения. Естественно, в аптеке можно купить готовые средства.

Лекарственные растения, которые помогут вернуть душевное равновесие

• Овес посевной

• Вербена

• Зверобой

• Шлемник

• Буквица

Все эти растения с тонизирующим действием. Выберите самое подходящее для себя и пользуйтесь им в сочетании с готовыми лекарствами.

• Пустырник или пассифлора успокоят сердцебиение.

• Валериана или зверобой уменьшат потливость.

• Пассифлора или валериана помогут вам уснуть.

Как избавиться от постоянного возбуждения

Положите по 1 ч. л. каждой из вы­бранных вами трав в заварной чайник (пассифлоры только ½, ч. л). Добавьте 2 ½, стакана кипятка и настаивайте 15 минут. Процедите. Пейте по 1 стакану 3 раза вдень. Курс лечения длительный — от двух до четырех недель.

Сбор № 1

Базилик обыкновенный — 3 ст. ложки

Лаванда колосовая — 2 ст. ложки

Ромашка аптечная — 1 ст. ложка

Коровяк скипетровидный — 2 ст. ложки

Арника горная — 1 ст. ложка

Мята перечная — 2 ст. ложки

Липа сердцевидная — 1 ст. ложка

1. На 1000 г кипятка взять 3 столовых ложки сбора. Принимать по 50 г 6 раз в день.

2. На 500 г  водки настоять 3 столовые ложки сбора. Используют для натирания пояснично-крестцовой области. Применяют при радикулите, плексите.

Сбор № 2

Тополь черный (почки) — 3 ст. ложки

Синюха голубая — 2 ст. ложки

Розмарин лекарственный — 3 ст. ложки

Мордовник русский — 3 ст. ложки

Лаванда колосовая — 1 ст. ложка

1. На 1000 г кипятка взять 3 столовых ложки сбора. Принимать по 30 г 7 раз в день.

2. На 500 г спирта настоять 3 столовых ложки сбора. Использовать для натирания суставов и мышц. Применяют при тяжелых радикулитах пояснично-крестцовой области при параличе, парезах.

Сбор № 1

Конопля посевная — 4 ст. ложки

Ятрышник мужской — 2 ст. ложки

Спаржа лекарственная — 3 ст. ложки

Рута душистая — 1 чайная ложка 

На 1200 г кипятка взять 2 столовые ложки сбора. Принимать по 1 столовой ложке 6 раз в день. Применяют при импотенции.

Сбор № 2

Любка двулистная (клубни) — 3 ст. ложки

Аралия маньчжурская — 2 ст. ложки

Секуринега полукустарниковая — 2 ст. ложки

Держидерево (молодые побеги) — 3 ст. ложки

Элеутерококк колючий — 1 ст. ложка

Лимонник китайский — 1 ст. ложка

На 1200 г кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Принимать по 1 столовой ложке 6 раз в день. Применяют при половой слабости.

Сбор № 3

Мелисса лекарственная — 4 ст. ложки

Мята перечная — 4 ст. ложки

Душица обыкновенная — 4 ст. ложки

На 1000 г кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Принимать по 100 г 3 раза в день. Применяют при чрезмерном половом возбуждении с болями внизу живота или яичниках . 

Сбор № 4

Любка двулистная — 3 ст. ложки

Ятрышник мужской — 3 ст. ложки

Морковь посевная — 6 ст. ложек

Мед пчелиный — 500 г

Варить на медленном огне. Принимать по 1 столовой ложке 6 раз в день. Применяют при половом бессилии.

Сбор № 5.

Хмель обыкновенный (шишки) - 100 г,

толокнянка обыкновенная (листья) - 60 г,

горец змеиный (корни) - 80 г,

мята перечная (листья) - 50 г,

валериана лекарственная (корневище с корнями) 40 г.

2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, кипятить 3 минуты. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой и вечером перед сном от невольного семяизвержения.

Сбор № 6.

Хмель обыкновенный (шишки) - 100 г,

валериана лекарственная (корневище с корнями) - 30 г,

тимьян обыкновенный (трава) - 30 г,

мелисса лекарственная (листья) - 30 г.

2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, настаивать 1 час. Пить по 100 мл 4 раза в день перед едой при непроизвольном семяизвержении.

Сбор № 7.

Зверобой продырявленный (трава) 20 г,

розмарин лекарственный (цветущие стебли) - 30 г,

мята перечная (листья) - 50 г,

чабер садовый (цветущие верхушки) - 50 г.

50 г смеси залить 1 л кипятка, настаивать 15 минут, профильтровать. Принимать 4 чашки в день в горячем виде, подслащивая, при функциональных нарушениях, сексуальной астении, импотенции.

Сбор № 8.

Элеутерококк колючий (корни) - 30 г,

имбирь лекарственный (корни) - 30 г,

борщевик европейский (корни и семена) - 50 г,

женьшень (корни) - 50 г.

70 г смеси кипятить 10 минут в 1 л воды, настаивать 10 минут, процедить. Принимать 4 чашки в день в горячем виде, подслащивая, при функциональных нарушениях, сексуальной астении, импотенции.

Сбор № 9.

Борщевик европейский (семена) - 50 г,

борщевик европейский (корни) - 50 г.

Залить 1 л  хорошего красного вина, настаивать 2 дня, профильтровать и хранить закрытым от доступа воздуха и света. Принимать по 1 рюмке перед каждым приемом пищи при функциональных нарушениях, сексуальной астении, импотенции.

Сбор № 10.

Астрагал сладколистный (трава) - 100 г,сельдерей пахучий (корни) - 50 г,боярышник кроваво-красный (цветки) - 50 г,

бузина черная (цветки) - 50 г,

шалфей лекарственный (листья) - 40 г,

чабер горный (трава) - 30 г,

пажитник сенной (трава) - 60 г.

2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Пить по 100 мл 4 раза в день перед едой при половой слабос

Эпилепсия — хроническая психическая болезнь, проявляющаяся регулярными приступами и изменениями личности. Заболевание может быть вызвано травмой, инфекцией (менингит или энцефалит), недостатком кислорода в случае инсульта или аневризмы (расширения просвета кровеносного сосуда или полости сердца) либо опухолью в мозге. Часто причину эпилепсии нельзя установить. Некоторые типы эпилепсии в большей степени, чем другие, связаны с наследственностью.

Различают большие, или судорожные генерализированные, припадки и малые эпилептические припадки. Припадку обычно предшествует аура: тошнота, чувство страха или восторга, галлюцинации. Затем при большом припадке наблюдаются потеря сознания, конвульсивные движения рук и ног, больной падает, издавая пронзительный крик. При малом эпилептическом припадке возникают судороги отдельных мышц и потеря сознания, но больной остается на ногах. Малый припадок непродолжителен, и после него человек обычно очень спокоен и смотрит перед собой так, словно только что проснулся. Иногда подергиваются глазные веки. Малые припадки случаются чаше всего у детей и подростков.

Безопасность — главная забота для людей с эпилепсией. Во время припадков, в случае внезапной потери сознания, они могут навредить себе и другим.

Симптомы. Симптомы эпилепсии зависят от типа приступов. Это могут быть потеря сознания с выраженными судорогами, временная потеря внимания, мышечного тонуса и памяти. Признаками приступа могут быть необычные движения только в одной части тела, такие, как чмоканье губами или подергивание рук или ног.

Для профилактики приступов эпилепсии рекомендуется есть как можно больше сырого лука, а главное — пить его сок. От приема луковых препаратов приступы становятся слабее и повторяются реже.

Сок из свежих листьев шпината огородного принимать по 0,3 стакана 3 раза в день после еды. Сок готовить перед употреблением.

Залить 1 столовую ложку травы руты 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Залить 2 столовые ложки травы эфедры двухколосковой (кузьмичева трава) 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Пить по 1 столовой ложке 2—3 раза в день при расстройстве настроения при эпилепсии.

Залить 3 чайные ложки сухой травы полыни обыкновенной 1,5 стакана кипятка, настаивать 4 часа в закрытой посуде, процедить. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день до еды.

Залить 1 столовую ложку травы буквицы лекарственной 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа в термосе, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день при эпилепсии, сопровождающейся гипертонией, подагрой, болезнью печени.

Отжать сок из всего цветущего растения вероники лекар ственной. Принимать по 2 чайные ложки сока в смеси с 2 чайными ложками меда 1 раз в день (утром) за 30 минут до еды. Сок обладает противовоспалительным, общеукрепляющим и противосудорожным действием.

При отсутствии вероники лекарственной можно использовать веронику дубравную (анютины глазки), веронику широколистную (змеиная трава), веронику длиннолистную (горлянка, змеиная трава), веронику седую (сердечная трава).

Принимать по 0,3 стакана сока из зеленых верхушек овса посевного 2—3 раза в день за 30 минут до еды. Сок обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием.

Выжать сок из цветущего растения подмаренника настоящего. Принимать по 2 чайные ложки или 1 столовой ложке 2 раза в день за 30 минут до еды, можно в смеси с равным количеством меда. Обладает свойством успокаивать нервную систему, снимает предсудорожное состояние. Особенно эффективен при судорогах. Детям назначают по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Взять в равных частях по весу шишки хмеля, лист мяты перечной, лист мелиссы, траву ясменника пахучего, траву донника, корень девясила, 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и настаивать до охлаждения. Пить по 2 стакана в день. Настой является вспомогательным средством к основному лечению.

Взять в равных частях корень валерианы лекарственной, цветки календулы лекарственной, цветки ромашки аптечной, плоды рябины черноплодной, плоды шиповника коричного. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3—4 раза в день.

Наверное, каждому из нас знакомо состояние беспричинной тоски и подавленности, когда ни к чему «душа не лежит» и жизнь кажется бессмысленной и унылой. Да, это она - депрессия. Причем подвержены депрессии богатые и бедные, больные и здоровые, семейные и одинокие - никто не застрахован от этой напасти. От куда же она берется и как с ней бороться?

Депрессия - это состояние, которое характеризуется подавленностью, стойким снижением настроения, пессимистическим настроем, снижением самооценки, понижением жизненного тонуса и отсутствием у больного какой-либо инициативы, безразличием ко всему. Также депрессии присущи постоянная усталость, снижение работоспособности, нарушение аппетита и сна.

Основной причиной депрессии является продолжительный стресс . Человеческий организм по - разному реагирует на стресс. У некоторых после стрессовой ситуации развивается депрессия, которая может длиться продолжительное время уже по прошествии самой стрессовой ситуации. Также депрессия часто встречается у подростков, психика которых в этом возрасте очень неустойчива и восприимчива к внешним факторам. Подвержены депрессии и люди в так называемом «кризисе среднего возраста», когда происходит перелом в жизненных ценностях, и для человека это является сильной стрессовой ситуацией. Часто депрессию связывают с сезонными изменениями в природе, что связано с уменьшением светового дня и , как следствие, недостатком солнечного света. Это так называемая «сезонная депрессия».

Коварность депрессии заключается в том, что длиться она может долгие месяцы, а то и годы, и не всегда врачи сразу диагностируют ее. Если учесть, что 15% людей, находясь в депрессии, пытаются покончить с собой, недооценивать этот недуг не стоит.

Для начала стоит научиться расслабляться и спокойно переносить жизненные трудности. Конечно, легче сказать, чем сделать. Как тут расслабишься, когда каждый день подстерегает сотни нервных ситуаций: в маршрутке нахамили, начальник наорал ни за что ни про что, муж не в духе из-за работы, дети не хотят учиться…И все же! Если не можете справиться сами, пойдите на йогу, попрактикуйте аромотерапию, больше бывайте на природе и в обществе позитивных людей.

Если все-таки депрессия «приняла Вас в свои объятья», тогда следующие народные средства от депрессии будут Вам полезны : - при депрессии рекомендуется пить имбирный чай. Заваривают стаканом кипятка 1 ч.л. порошка имбиря. Принимать дважды в день, - хороший антидепрессант - корень валерианы, настойку которого хорошо пить перед сном в горячем виде. Для приготовления настойки заливают 1 ч.л. измельченного корня стаканом кипятка, настаивают 20 минут, - залить кипятком 1 ст.л. цветов астры, дать остыть, процедить и принимать 3 раза в день по 1 ст.ложке. Хорошо укрепляет нервную систему, - принимать вечером перед сном настой зверобоя. Для этого заварите 1 ч.л. травы зверобоя стаканом кипятка. Дать настояться, затем процедить, - принимать настойку плодов кориандра, дневная норма - 40-50 капель, - во время ужина съедать 1 ст.л. меда (можно развести в стакане теплой воды), - принимать спиртовую настойку семян лимонника. Доза - по 20 капель с водой трижды в день, принимать натощак или через 4 часа после еды, - заварить чай из мяты перечной: 1 ст.л. мяты на стакан кипятка, проварить 10 минут, затем процедить. Принимают по Ѕ стакана утром и перед сном, - траву зверобоя 4 ст.л. проварить в литре кипятка в течение 2-х минут, затем дать настояться под крышкой минут 10, процедить. Принимать настой перед едой трижды в день по Ѕ стакана, - для уменьшения нервозности принимать 3-4 раза в день по стакану настоя из трав: 2 ст.л. зверобоя, по 1 ст.л. листьев мелиссы и листьев апельсинового дерева и неполная ст.л. цветков лаванды. На литр кипятка берут 3 ст.л. смеси, дать настояться минут 15 и процедить. Курс - 3 недели, - пить на ночь успокоительный чай. Взять по 1 ст.л. мяты перечной, корня валерианы, шишек хмеля и залить Ѕ литра кипятка, - принимать теплые ванны с листьями тополя 3-4 раза в неделю.

И помните, если состояние депрессии только усугубляется и улучшений не наблюдается, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к специалисту!

Любые значительные перемены приводят к появлению физиологических симптомов стресса. Будь то сильный стресс, вызванный смертью кого-либо из близких, или относительно легкий стресс, связанный с рождественскими каникулами, всегда, когда мы вынуждены нарушать наш ежедневный привычный порядок, реакция наступает одна и та же: гипоталамус в основании мозга вырабатывает вещество, стимулирующее работу гипофиза. Гипофиз выделяет адренокортикотропный гормон (АКТГ), который поступает по кровеносной системе к надпочечникам.

Они вырабатывают кортикоиды, которые подготавливают организм к своего рода борьбе или бегству. Мы можем либо адаптироваться к стрессу, либо сопротивляться ему. Дети — легко адаптирующиеся и эмоционально экспрессивные существа, поэтому преодоление стресса у них происходит быстрее. Чем старше мы становимся, тем более непреклонный характер у нас вырабатывается. При утере нами способностей к адаптации мы испытываем периоды крайней утомляемости.

Самый лучший путь преодоления стресса лежит через эмоциональную разрядку. Какой бы мы ни испытывали сильнейший стресс, но если мы находим способ выразить наши чувства — это помогает сбросить напряжение. Стресс сам по себе — нормальное явление, лишь при нарастании он становится бедой.

Стресс и болезнь характеризуются следующими симптомами:

Протеины извлекаются из вилочковой железы лимфатических желез и расщепляются для образования сахара в крови в целях создания энергетических ресурсов. Если стресс принимает затяжной характер, эти железы сокращаются, производя все меньше лейкоцитов, и система самозащиты организма ослабевает.

Возрастает кровяное давление.

Из костей вымываются минеральные вещества. Этим объясняется чувство ломоты в костях, когда вы болеете.

Жир мобилизуется из жировых тканей, поэтому продолжительный стресс может привести к образованию пептических язв.

Соль в организме задерживается. Люди, испытывающие продолжительный стресс, часто выглядят отечными. Особенно это отражается на лице. Часто наблюдается водянка и избыток веса.

Если ваша диета полноценная - преодоление стресса пройдет без последствий. Но в периоды сильного стресса в целях профилактики появления нервозности и болезни расширяйте диету, принимайте дополнительно витамины группы В и витамин С. При развитии стресса включайте также витамины А и Е.

Витамины группы В. Сбалансированный комплекс витаминов группы В обеспечит поступление витамина В2, пантотеновой кислоты и холина, жизненно важных компонентов для производства естественного кортизона в организме. Кора надпочечника также нуждается в витамине В2 и пантотеновой кислоте. Доза варьируется в зависимости от силы стресса, но средняя доза для пациента, испытывающего серьезный стресс, составляет 1 таблетку, содержащую по 10 мг витаминов В2, В3 В6, 3 раза в день либо 1 таблетку, содержащую по 25—50 мг этих же компонентов, 1 раз в день.

Витамин С. Этот витамин очень важен для функционирования коры надпочечников. В период преодоления стресса обязательно принимайте не менее 3 раз в день по 250 мг этого витамина. Аскорбиновая кислота также эффективна в преодолении стресса.

Витамин Е. Наиболее высокая концентрация этого витамина по сравнению с другими органами тела обнаружена в гипофизе. Он предохраняет гипофиз и гормоны надпочечников от разрушения кислородом. Средняя доза в период стресса — 400 Ед. ежедневно.

Витамин А. Этот витамин важен для оптимального функционирования коры надпочечников. Безвредная доза — 10 000 Ед. в день.