Месячные боли, как лечить

Месячные боли бывают почти у каждой женщины. Самыми распространенными причинами являются стресс, напряжение и волнение. Другой причиной месячных болей служит отсутствие физических упражнений. Если это касается вас, следует заняться выполнением физических упражнений, по край ней мере, в течение 15 минут в день и одновременно применять средства, перечисленные ниже. Если вы пользуетесь болеутоляющими и успокаивающими лекарствами во время месячных болей, приведенные ниже средства окажут на вас благоприятное воздействие.

Перед использованием средств вы обязательно должны прежде проконсультироваться у врача, особенно если вы страдаете от лихорадки, тошноты, нерегулярных или слишком обильных кровотечений, общей боли в области таза или сильных судорог. Врач может сделать рентгеноскопию для выяснения возможных физических причин болезненных периодов месячных, это могут быть фиброма, цервикальные или маточные полипы, эндометриоидная кистома яичника, загиб матки, тазовое воспалительное заболевание, эндометриоз или гипотиреоз.

Если ни одна из вышеперечисленных причин месячных болей не относится к вам, существуют другие уровни исследования. Если месячные боли возникают в самом начале цикла, поинтересуйтесь, не были ли у вашей матери болезненные месячные. Если это так, то, возможно, существует наследственная слабость. Например, если у вас и у вашей мамы наблюдается аллергическая реакция на молоко, ваше потребление кальция является низким, а низкий уровень содержания кальция в крови вызывает проблемы во время менструального цикла.

При возникновении проблем в более поздний период жизни вы можете проанализировать те события, которые происходили в вашей жизни в это время. Многие из нас как губка впитывают эмоции других людей. Невольно мы перенимаем чувства и становился такими же, как они сами, или такими, какими нас хотят видеть другие. Если вы обнаружите, что именно этот процесс происходит с вами, следует искать помощи у профессионала, чтобы изменить эту модель поведения. Сделав это, вы можете обнаружить что уничтожили множество психологических токсинов, и ваш менструальный цикл отразит данное изменение.

Ежемесячные циклы представляют собой форму очищения организма. Запах, цвет и количество выделений являются наглядными показателями нашего здоровья и питания. Если вы здоровы, а ваше питание соответствует норме, то менструальный цикл должен протекать без месячных болей, количество выделений должно быть малым или средним, а запах — совсем незначительным.

Если вы внимательно следите за состоянием своего организма, то можете предотвратить накопление токсинов, и это поможет вам сохранить здоровье, а в конечном итоге — перенести процесс старения и менопаузу как естественные периоды в жизни, не испытывая при этом боли или дискомфорта.

Я считаю, что лучшим способом избавления от токсинов является голодание и, если необходимо, клизмы. Многие женщины пришли к заключению, что голодание в течение 1—3 дней перед началом менструального цикла в соответствии с графиком помогает им избавиться от месячных болей. Хорошо пить во время голодания очищающие кровь отвары, свежий морковный сок с небольшим количеством свекольного сока также принимается для очистки крови. Другие женщины полагают, что однодневное голодание раз в неделю является таким же эффективным.

Этот режим также очень хорошо помогает при месячных болях в груди и для предотвращения появления или избавления от кисты грудной железы. В последнем случае (и для любой другое серьезной проблемы, как, например, сильные менструальные спазмы) самыми эффективными являются кофейные клизмы, сделанные в день голодания. Если вы не можете голодать, по крайней мере избегайте мяса и молочных продуктов в течение 1—2 дней в неделю и делайте кофейные клизмы раз или два в неделю.

Применяя следующие средства, многие женщины успешно нормализовали свои менструальные циклы. Начните с использования всех средств (за исключением трав). Если ваш следующий цикл будет легче, чем обычно, вы будете знать, что одно из средств оказалось эффективным. Затем вы можете приступить к поочередному исключению компонентов, причем за один раз следует исключать только один из них. Если же данные средства не показали себя действительно эффективными, пробуйте принимать одну траву в месяц до тех пор, пока вы не найдете ту, которая окажет на вас наиболее благоприятное воздействие.

Диета. Многие женщины считают, что лишняя масса тела или переедание вызывают более сильные месячные боли. Некоторые женщины отмечают, что боли становятся менее интенсивными, когда они исключают из своего рациона мясо, другие сокращают количество менструальных болей за счет уменьшения потребления сыра с высоким содержанием жиров и молочных продуктов.

Исключение из диеты кофе непосредственно перед началом менструации и во время нее также может облегчить спазмы. Это происходит из-за того что кофе вымывает витамины группы В, которые важны для состояния репродуктивных органов.

Магний. Многие женщины вылечили месячные боли просто принимая магний. Магний способствует поддержанию высокого уровня АТФ (аденозинтрифосфата), который обеспечивает нормальное функционирование и расслабление мышц. Когда недостает АТФ, в мышцах появляются судороги.

При ежедневном приеме дополнительного количества магния в течение нескольких недель судороги иногда исчезают совсем, так что нет необходимости в дальнейшем добавлять его при условии, что диета включает много зеленых овощей, яиц, молока и рыбы.

По мнению Рэя Пита, автора книги «Питание для женщин», доломит не является эффективной, формой магния, поскольку из оксида магния, который входит в его состав, растворяется только 2 процента. Он рекомендует карбонат магния, выпускающийся в виде порошка или кубиков, предлагая принимать по 1 чайной ложке порошка, растворенного в воде, или разжевывать каждый день кусочек кубика величиной с маслину. Если это количество вызывает понос, тогда следует принимать 1/3 дозы 3 раза в день. Другим вариантом избавления от месячных болей является сульфат магния (горькая соль), который имеется в продаже. Но оба эти средства имеют неприятный вкус и действуют как слабительное. Попробуйте развести 1 чайную ложку в 1 стакане воды и пейте маленькими глотками на протяжении всего дня.

Тепло. Хорошо прикладывать что-нибудь теплое к животу, чтобы ослабить напряжение. Успокаивающее воздействие может оказать бутылка с горячей водой, которая не слишком наполнена, грелка или термофор.

Оргазм. Похоже, существует некоторая связь между плотной шейкой матки и определенными видами месячных болей. Мастере и Джонсон отметили, что во время оргазма матка сокращается и кровь струей выходит из менструирующей женщины. Вы можете пользоваться графиком менструальных циклов, чтобы избежать подобных неприятностей во время полового акта, или попробуйте прибегнуть к мастурбации с партнером или без него. У некоторых женщин во время месячных существует сильная потребность в физическом контакте, и снятие напряжения может произойти просто в результате неполового контакта с любимым человеком.

Витамины. Месячные боли сопровождаются стрессами, а во время стресса наш организм потребляет витамины в гораздо большем количестве, чем обычно. Чтобы справиться со стрессом более эффективно, принимайте витамин А, комплекс витаминов группы В, витамины С и Е, как только появляются предменструальные симптомы, и продолжайте прием до их исчезновения

Витамин Е. Кроме того, что витамин Е поможет лучше справиться со стрессом, он еще улучшает работу механизма свертывания крови и, следовательно, будет способствовать выводу менструальных сгустков. Прохождение этих сгустков иногда является причиной сильных месячных болей. Для удаления их необходимо принимать от 200 до 800 Ед. ежедневно, начиная за несколько дней до следующего по графику менструального цикла и продолжая в течение всего периода.