Здоровье.Профилактика

Первый  этап — изменение  питания. Переходите на овощи и фрукты, злаки. Растительные волокна овощей— самый лучший сорбент. Отруби—природный сорбент. Чем больше едите овощей, тем лучше очищаются желудок и кишечник.

Второй этап - О своем здоровье надо заботиться, даже когда ничего не болит. Очистить организм полезно в любом возрасте. Начните с обильного питья. Пить надо маленькими глотками, медленно. Воду используйте очищенную или специальную питьевую.

Проснувшись, выпейте стакан воды. В течение дня выпивайте 2-2,5 л воды. Кровь будет разжижаться и очищаться, вы начнете себя промывать. Проходя через печень, кровь очистит ее. Будут очищаться все сосуды, сердце, почки. Через некоторое время почувствуете жажду—организм начал требовать воды.

Третий этап — физические нагрузки. Советую бег трусцой, растяжки, суставную гимнастику.

Эти 3 этапа—путь к здоровью. Вы почувствуете бодрость, прилив сил, отступят болезни.